如果您是肌肉男又是健身达人，我建议您检查一下血压。
对于30岁以下的人来说，患高血压的风险约为20%。
45岁以下，患高血压的风险高于30%！
对于45岁以上的，没有找到数据，但估计不可能更低。
学者们将这种现象称为“力量训练诱发的高血压”。
肌肉男的头顶上笼罩着一层乌云。
有的朋友说我运动了好几年、十几年了，血压很正常。你在胡说八道吗？
但对于高血压的力量训练，你只会找到健身专家。
普通健身爱好者遇到这种乌云的概率很低。
那么您是健身达人（无氧型）吗？
如果你符合以下三个标准之一，你就可以被称为健身达人：
1、卧推，在没有保护的情况下，按压1.3倍体重以上的杠铃；
2、上臂围大于35cm，腰围小于胸围；
3.肌酐接近或超过上限，肾脏正常。
第一项是ACSM标准，第二项是一般民间标准，第三项是纯肌肉标准。
如果不满足以上三项中的一项，就不会有这个麻烦。
当然，也有专家推测：虽然做力量训练的人患高血压的风险明显更高，但绝对比例并不高。 45岁以下的人仅占30%。无法证实力量训练会导致高血压。可能这30岁的人就患有高血压。 %的人口遗传了高血压的风险，而力量训练只会提前导致风险。
对举重运动员的统计显示，举重国家队运动员患高血压的风险略高于省队运动员。这个研究数据非常有趣。难道训练水平越高，患高血压的风险就越高？
以下内容仅是学术界的猜想，仅供大家参考：
1.力量训练导致交感神经兴奋
当我们进行大重量训练时，它会刺激体内激素的产生，例如肾上腺素和多巴胺。这些荷尔蒙会给我们一种酣畅淋漓的兴奋感和持续的愉悦感，促使大家继续训练。交感神经兴奋是一个良性循环。
肾上腺素，在举重的最后两次，当你咆哮举起杠铃的时候，你肯定会受到肾上腺素的刺激。那种兴奋难以形容。
多巴胺，当你完成一次完美的训练，躺在沙发上看电视时，你会感觉特别舒服。这是由于多巴胺。
这两种产品的另一面是它们会刺激血管收缩，而血管收缩会直接导致血压升高。
2.力量训练导致心脏肥大
运动员的心脏肥大通常被认为是良性且可逆的。
但大家不知道的是，运动员的心脏肥大可以分为两类。有氧运动员的心脏肥大称为离心肥大，即心脏容量增加；
力量运动员的心脏肥大称为向心性肥大，主要表现为心肌增厚。
随着心肌变厚，其泵血压力增加，每次泵血都会给血液带来更大的压力。
可以用1.5T涡轮增压发动机与2.0自然吸气发动机进行类比。
力量运动员的心率为1.5T，普通人为2.0，有氧运动员为2.5
1.5T发动机的最大输出功率高于2.0自吸发动机，接近2.5自吸发动机。
不过1.5T发动机的高功率是通过增压实现的，这对缸壁提出了更高的要求。换句话说，它更容易受到损坏。 2.5自吸发动机不存在这个问题。理论上来说，2.5发动机更省油，也更不易损坏。
因此，健美操专家很少有血压风险。这乌云是专门寻找实力高手的。
3.血脂导致血压升高。
力量型运动员普遍血脂较高。
前几期分析过，如果一个健身达人只是血脂升高，其他指标都正常的话，这个血脂问题不大。
但在很多研究中，血脂与血压呈正相关。
这个问题基本上是无法解决的，因为力量运动员体内需要比普通人更高水平的睾丸激素，否则很难增加肌肉力量。
但睾酮也与血脂呈正相关。
这种情况有点类似于秃顶悖论。
男性秃顶绝对不是一件好事；然而，对于许多地中海男性来说，这是由于雄性激素（睾丸激素）分泌旺盛造成的。只要雄性激素分泌高，秃头就无解，植发也没用。移植的数量将是固定的。不，降低雄性激素怎么样？
有男人愿意这样做吗？
这片乌云着实让力量健身专家们感到惆怅。
温馨提示：点击公众号首页“历史文章”即可浏览往期精彩内容。
----------------------------------
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.bjkytsjk.com/html/tiyuwenda/14524.html
