谁认识家庭？这个国家终于攻击了我们的体重！在今年第14届全国人民代表大会第三届会议的下午举行的新闻发布会上，国家卫生委员会主任莱伊·海乔（Lei Haichao）为全国人民提供了“体重管理班”，并宣布启动了“体重管理年度”三年行动计划。你还在等什么？这个国家呼吁您“健康又瘦”，Zibo直接给您“快乐又瘦”！

不仅是城市中的春季风光，而且还有n种“无成本体育馆”，例如骑自行车，远足和登山。还有一些春季食物的尺寸较低，不需要饥饿，不需要苦涩，遵循本春季有限的指南，然后在购物时扔肉〜

城市公园，民族运动

Qisheng湖公园

世界步行的“最高流”

想在享受风景时苗条的腿吗？您必须检查Qisheng Lake Park的湖泊延伸步道！在春季，您可以沿着水上友好的小径行走，双方都有樱花和柳树互相打招呼。湖上的微风在吹着，脚就像飞行一样轻。这也是Zibo人们最喜欢的“国家运动场”。早晨慢跑，夜间慢跑和运动都可以随时提供。这并不是说您负担不起去健身房的负担，而是您可以来公园锻炼身体，使其更具成本效益！

晚上，您还可以遇到“日落红色天空”的花式广场舞。跟随曲折，快乐地花费200卡路里！

小米河湿地公园

全家人被派遣的“运动综合体”

在小河湿地公园，养育孩子也可以减肥！河滨小径，亲子骑自行车道，足球场，篮球场和Xiaofu河湿地公园的羽毛球场所都可以免费提供。与您的孩子一起驾驶风筝，踢横梁，跑几圈并进行一些跳跃，整个家庭都会一起移动〜

小河湿地公园也是自行车爱好者的常见场所。通过沿着16公里的湖泊绿道骑自行车，您可以参观串联公园的特殊景点，茂密的森林穿过风景，穿过河流的滨水区，穿过道路，海滩和鲜花之海。阳光照耀着，旁边是闪闪发光的湖。沿途骑行真是令人愉快！

高科技区文化和体育公园

年轻人的“时尚运动基础”

高科技区文化和体育公园是一个充满活力的三维文化和娱乐场所，可以享受，放松和观看。

Cui Hongqiang摄

莫比乌斯戒指的指挥高度雕塑象征着爱的永恒。在蓝天和白云下拍照，高端的感觉充满了高端！

文化和体育公园的篮球场，足球场，网球场，滑冰区和健身设备都是免费的！我白天玩飞盘，晚上跳舞街头舞，我暗中说这里英俊的家伙和美女的集中度很高，他们的运动动机很饱满！

Jiudingshan公园

“卡和肺训练营”，可攀登和郊游

“城市绿色肺”高科技区Jiudingshan公园是Zibo的人们私下隐藏的，可以在距城市的20分钟内乘坐山脉和水到达这个地方。有各种各样的景观，例如徒步旅行路径，齐希海和伊西·天瀑布观察平台。绿色植物，悬崖面的石像，深水池和水板道令人着迷。

在这里，坡度是温和的，植被茂密，使其成为春季攀登高高的首选。从山脚到山顶约3公里，沿着地面上有坚固的岩石和野花。当您爬到观察甲板时，您也可以忽略Zibo的全景。到顶部刷一个小时以刷椭圆机，但是您会感到十倍快乐！

远足和欣赏“苗条”的美丽风景

Tanxi山

远足爱好者的“野生天堂”

想要高级版本的脂肪燃烧吗？在坦克山安排峡谷远足路线！既有柔和的森林步道，又有挑战性的岩壁步道，溪流ging着，鸟儿沿途chi。

三月的福赛亚海洋像金色的瀑布一样倾倒。站在高空的玻璃桥上，看着成千上万英亩的海浪，好像上帝已经推翻了调色板。四月份，峡谷樱花走廊与粉红色和白色交织在一起，而2,000米的峡谷走廊变成了“粉红色的星系”。只是一个随意的镜头是C瞬间的C大片...

在3个小时内穿过峡谷木板路 +玻璃桥，脚下有一百米的深渊，在您面前，野花，肾上腺素和卡路里涌入，一旅会消耗800卡路里的卡路里≈≈一顿饭是免费的！

Qishan

文化远足

Qishan具有强烈的文化氛围和丰富的含义，包括Qi文化，Qi State六种艺术，宗教文化，军事和军事，饮食文化，民间习俗等。在春季和秋季时期和交战状态时期，古老的气Qi大城墙和千村的古老村庄等也有废墟，例如Miji Stone。爬山时，您可以解锁知识复活节彩蛋，并步行5公里而不意识到。它比健身房划船机还很有趣！

风景秀丽区域的步行道长7.5公里，一路上有64个景点。最具代表性的景点是“ Qishan的四个最伟大的景点”：高山悬挂的瀑布 - 谷鸟瀑布，Cliff Cloud cloud-Top-Top-Top-Tang Sanzhai，Shili Gallery-Gallery-Galler-Gornal-Gorge-the Borgeent Plank Road，Emperor's Dragon's Dragon viten vein-Qimen-Qimen洞穴。风景秀丽的景点的前半部分是看到山上的水和下半部分，尤其是希利画廊古老的木板路的风景区，有很多山脉和山峰，它被游客称为“北Zhangjiajie”。

每年3月底，Qishan举行了樱花节。成千上万的樱花盛开。花的大海就像烟一样，芬芳的风令人陶醉，在Qishan的春天形成了最美丽的风景。

卢山国家森林公园

春季的“天然氧气”

Lushan国家森林公园位于Lushan Mountain System，该系统属于Taiyi山脉的主要山峰，是山东省第四高峰。成千上万英亩的原始生态森林覆盖了整个风景区域，充满了悠久的植被。

Lu的山脉高耸，沟渠和沟渠，瀑布和泉水，茂密的森林以及独特的风景秀丽的资源。有奇怪的山脉和岩石，奇怪的云层和负氧离子含量比城市高数百倍，使您能够在郊区感到自然的舒适感。

走进卢山似乎使人们进入了野生的自然天堂。在春季攀爬时，一切都复活了。山是绿色的，春天的微风在脸上吹来。途中的植被覆盖率为90％。呼吸过程中有负氧离子。攀爬后，您会感到精神焕发，卡路里掉落了500卡路里。

骑在山上并享受

Honglian Lake Greenway

骑湖骑行的“胖摇线”

在春季的季节，洪利安湖公园很漂亮！杏盛开，李子花朵，樱花和木兰花朵在田野里开花，使整个城市美丽……沿着湖泊周围的绿道骑行，穿过湖泊和山脉，感觉到春天的微风在我的耳朵上颤抖。一路上有很多休息站。当您疲倦时，您会停止进行“自行车大片”并补充水分。骑自行车1小时是≈400卡路里，这比跑步更容易，而且比步行更有效！

Wenchang Lake Ring Road

20公里“多巴胺之旅”

沿着Wenchang湖环路（Wenchang Lake Ring Road）行走，一侧有新鲜的绿色植被，还有翡翠绿湖水。湖面闪闪发光，宽阔的武湖毫无开动。在这里，您可以避免喧嚣，享受湖泊并享受大自然。

圆圈需要20公里的时间，整个旅程都平稳且没有压力。它适合整个家庭骑车。您可以在旅程中野餐，可以消耗卡路里并治愈您的身心。绿道紧密连接了各种景点，例如鲜花之海，樱花花园到湖边公园，形成了独特的湖边观光皮带，并在骑自行车时消除了疲劳。

马塔湖国家湿地公园

田园骑自行车的“轻型食品包”

春季漫步的马匹在湖上漫步，春风在脸上吹着，蓝色的海浪荡漾着，充满了自然魅力的美丽。从Zibo市区，沿着Mata Lake Recreation Greenway骑车到Mata Lake Wetland Park，湖泊和村庄之间的班车，骑自行车就像一幅画中的散步。

穿过湖边路，马塔湖（Mata Lake）将通过树枝上的嫩绿色照亮您的心情；绕过马塔湖的桥角将被花簇治愈。一路上，您可以检查Guoli Town Xidian Village的发光墙壁绘画。如果您累了，您可以在赛马领域的湖上举行低调的鱼宴会，并以两全其美的方式享受风景。

春季有限公司，低热量食品

如果您想减肥，您不仅必须移动双腿，而且还必须控制嘴。 Zibo中的人们喜欢在春季吃野蔬菜，这可以帮助您饮食良好，而不会增加体重。他们可以科学地减肥。

更不用说中国香槟芽了，这是每个Zibo小时候的旧味道。最经典的食物方法是番茄炒鸡蛋，也可以与豆腐和番茄混合。当时，新鲜的香水无处不在，您可以一口吞下春天。

蒲公英，蝗虫花和榆树种子等装饰植物也可能​​成为大Zibo中的罕见美味佳肴。

在1950年代和1960年代的艰难时期，还有另一种伴随着老一辈多年的菜，甚至成为当时饥饿的主要菜肴，这是苦涩的蔬菜。

苦蔬菜具有很高的营养价值，并富含微量元素，例如氨基酸，胡萝卜素，钙，镁和钾。它具有“清除热量和排毒，消除碳纤维和消除脓液以及冷却血液”的影响。近年来，它再次成为人们对健康饮食的关注的最受欢迎的野生蔬菜之一。

低卡野生蔬菜菜单

牧羊人的钱包肉丸汤：瘦肉 +牧羊人的钱包，然后将其煮在水中，蛋白质已满。

冷蒲公英：略带苦涩和甜味，清除热量和排毒，并吃蘸酱与“天然排毒餐”相当。

蒸的是蒸的牵引：蒸的高纤维野生蔬菜与面粉，并用大蒜糊芝麻油蒸，使它们感到非常荒谬。

香槟与豆腐混合：香槟被切碎和嫩豆腐，这是植物蛋白质世界的“清爽CP”。

野生蔬菜蒸bun：用玉米面与牧羊人的钱包或榆树种子混合，并在这两种方面都有粗粒和纤维。 Zibo中的人们私下保持纤巧的主食。

而不是检查自己的举重桌子，而是

在健身房镜子前的艾莫（Emmo），

最好来Zibo，让Shanshui成为您的私人教练。

让野蔬菜成为您的营养学家！

胖子“离开”！

（内部操作系统：您为什么不在晚上用两个Zibo烧烤的串奖励自己？

不用担心，您白天攀登的山脉已经预先增加了卡路里！ ）