2021年5月7日，北京。在24小时的健身连锁店中，健身教练正在为学生伸展和放松。 （照片/IC）

伸展运动的受欢迎程度的背后是当代年轻人的未解决的需求 - 放松。

让我们看一下当代年轻人的身体状况 - 20岁，30岁的心态，40岁的肩膀和脖子，膝盖为50岁，腰部和60岁。

在互联网上的钟南汉先生的直立姿势下，评论部分中总会有人们“炫耀”爬上五楼和休息三遍的令人尴尬的时刻，这是由于睡眠问题而导致的倒塌，而膝盖不得不跪在现场。

同时，从按摩椅，按摩枕头到筋膜球和筋膜枪，互联网上的热门销售医疗保健设备在按摩设备的受欢迎程度背后是当代年轻人的未解决需求 - 放松。

如果当代小学生解压缩的道路是手镯，那么伸展是当代年轻人解开身体的最后一根稻草。

Stretch Studio很受欢迎，它会成为新的“中产阶级收割机”？

伸展课程首先来自传统健身俱乐部的个人培训服务。如今，一些伸展课程正在进入传统体育馆并成为独立健身类别。

在Oct深圳市附近的一个伸展工作室中，一位年轻但坚固的客人在按摩床上经历了基本的伸展运动。他躺下并坐了一段时间，并在教练的指导和帮助下完成了一些拉动动作。客人的表情也从镇定到咬牙切齿，抓着他的脸，最终逐渐失去了表情管理。

在北部，在大型购物中心和人口稠密的城市中心，雷斯图斯特（Stretch Studios）在北部，广场（Guang）和沉（Shen）兴起。在寻找“伸展”时，有成千上万的地方提供伸展服务。

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如今，深圳已经定居在连锁品牌商店中，例如Dr.Strotch Stretching专卖店，Stretch New American Stressing Hall，Pure Stretch Pure Stretch，Master Fit Stretching Master以及各种尺寸的各种伸展工作室。这种在第一层城市中疯狂出现的伸展大厅已成为年轻人的新按摩店。

尽管在中国消费者的感知中，Stretch Studios仍然是一个新概念，但它们并不能阻止其使用“轻型运动”获得大量支持者。

在美国，拉伸行业更加成熟，担架具有特殊的术语 - “灵活学者”，也称为“身体灵活性治疗师”，需要专业认证，例如NASM认证或物理疗法（DPT）的博士生。

在北美，伸展运动长期以来离开体育馆，已经变得独立。例如，近年来，诸如伸展区，拉伸实验室，伸展运动，streechu和运动伸展等伸展室的扩张一直在广泛扩展。

2022年，美国拉伸工作室弹力区在世界各地开设了200多家商店，并赢得了2022年的前500家专营权，2022年的顶级特许经营者和Apogee奖，成为美国最大的Stretch Studio Chain品牌，并使Straftering Opportions越来越多地“快餐”。根据美国ClassPass的数据，伸展运动已成为增长最快的健身趋势，冥想，伸展运动和恢复课程的客户增长了近20％。

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上海北山西路（North Shaanxi Road）上的Dr.Stretch Stretch商店没有健身设备，并由一排排按摩桌子来取代。如果消费者想体验60分钟的基本拉伸，则集体购买价格为480元。在广州，一个小型伸展大厅60分钟的全身拉伸的价格也在200至300元之间。

平均而言，国内拉伸工作室的拉伸服务费通常为300元/小时，而且价格并不便宜。拉伸时间主要分为40分钟，60分钟，80分钟和100分钟，相应的价格范围从380到800元不等。与按摩店不同，在这里延伸客户的人是专业的伸展教练，而那些经历伸展运动和开放卡的人基本上是收入较高的城市中的中产阶级人士。

付费拉伸是一种奢侈品，但它可以反映诸如“精英”和“健康生活方式”之类的标签。正如Lululemon瑜伽裤的高价不能阻止中产阶级购买热情一样，昂贵的伸展价格不能阻止他们愿意伸展身体。此外，伸展运动与静态锻炼的流行趋势一致，静态锻炼的趋势达到了一些中产阶级消费者的胃口，这使这群人愿意为此打开钱包。

伸展严重的科学还是形而上学？

拉伸本身并不是新事物。任何有基本锻炼的人都知道，运动前后伸展可以帮助热身和放松。伸展运动在中国有很长的历史。在传统中药中，有各种健康体操可以激活肌肉和伸展关节，例如Wuqin Opera和Tai Chi。

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2018年，中国将拉伸作为单独的练习。

根据2018年发布的“国家健身指南”，为了健康，公众应该在生活中参加三种运动，即有氧运动，力量训练和伸展运动。在“国家学生身体健康标准”中，测试灵活性的“坐姿向前弯曲”也对学生的伸展运动提出了特定的要求。大学四年级的男孩和女孩的传球分别为4.2厘米和6.5厘米的脚趾。

斯特雷克（Dr.Stretch）和普斯曼（Pusman）的官方叙述对伸展运动和按摩之间的区别进行了流行科学：“按摩只能压在表面肌肉上，最多可以达到大约3天的轻松和舒适的感觉，但它不能改变深肌。伸展的伸展是基于肌肉的方向，使整个肌肉都可以充分和有效地放松和科学的肌肉。

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换句话说，按摩是一种放松，可以治疗症状而不是根本原因，而伸展是一种更好的治疗身体疼痛的方法。显然，扩展专业机构希望通过这种流行的科学与按摩店和按摩设备进行差异化竞争。

拉伸主要增加肌肉延展性并改善关节迁移率。在某种程度上，拉伸可以改善坐在冥想中并长期保持不良姿势而引起的肌肉失衡。拉伸不是随机的。根据个人练习的目的和活动能力进行相应的评估后，制定了准确的“运动处方”，然后在专业人员的指导下进行练习或辅助练习以确保正确的运动。

一名妇女在健身房中被私人培训所压倒的消息曾经成为一个热门话题。据报道，在女士的私人训练课上，教练在伸展运动中的多次提醒和巴掌，但左股骨轴压迫并骨折了。

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作为具有十年行业经验的体育康复教练，张廷经常强调向成员延伸的重要性。张廷说：“所有教练都强调伸展是必要的，但是它需要专业的知识和经验。如果您伸展到极限，您应该保持在该位置。否则，至少，您将损害肌肉和韧带，并且在最坏的情况下，只有在练习频率和时间锻炼时，您才会损害和bones锻炼的效率和时间。

由于市场上专业伸展机构的差距，张廷在2022年开设了一个独立的拉伸工作室，目前拥有数百个稳定的成员。张廷说：“作为一名伸展教练，尽管它不需要与医学或物理治疗相关的背景，但大多数伸展教练都需要具有相关知识，例如解剖学和生理学和运动人类科学。目前没有伸展教练的官方行业标准，因此许多伸展教练的水平不平稳。”

在张廷认为，由于医疗资源有限，公立医院通常旨在治疗疾病和伤害，同时伸展机构解决软组织失衡和因身体问题引起的健康人员的轻度身体不适。延伸迎合当代年轻人的生活习惯和运动方法。通过伸展，松动和其他方法，它可以帮助人们改善身体的形状并缓解慢性疼痛。

伸展是身体，使情绪缓解的东西

Yuqing是一位28岁的上班族，每天重复她的九到五人的生命，但她已经延伸了6年以上。她每天早晨和晚上至少花15分钟的时间伸展。 Yuqing说：“早上等待伸展身体可以深深地唤醒您的身体，并带给您一整天的活力。当您晚上回家时，坐着一天后，伸展它可以缓解肩膀，脖子和腰部的疲劳，并获得良好的睡眠。”与1970年代和1980年代热衷的脚按摩不同，1990年代出生的年轻人追求更简单，更有效的放松方式。

搜索在小舒的“使用”的注释数量超过168万，其中有许多干燥含量分析了如何有效伸展。例如，著名的健身博主德里克（Derek）共享的笔记有超过一千个喜欢。

Yuqing去了伸展大厅体验它，但最终，由于价格问题，她并没有选择申请卡。她说：“尽管伸展运动很好，但对于中等收入的上班族来说，这真的花了400元才能伸展一个小时吗？简单的伸展运动也可以取得良好的成绩。”

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拉伸教练鲍勃·安德森（Bob Anderson）在他的书《拉伸：最好的运动》一书中提到，现代人变得越来越健康，健康的指标之一是肌肉和骨骼的柔软性。增加身体柔软度的最简单方法是每天定期伸展，只需几分钟。无论年龄或性别如何，任何人都可以随时和地点进行简单而温柔的锻炼。

在张廷的看来，在中国出现伸展大厅的原因是，除了体育爱好者的增加之外，新的皇冠流行病也是用于物理问题和缺点的放大玻璃。越来越多的人想从身体健康中的缺点和弱点中恢复过来。除了运动和健身人群外，当代人的颈部和腰痛经常带来许多不适的症状，但他们的严重程度不足以需要医疗。长期以来，这种类型的亚卫生人群的健康需求未满足。

张廷说：“许多人在扬牙之后不适合体育运动。伸展是一个不错的选择。当他们初次开始接触伸展时，他们会感到胸部紧绷，呼吸短，头晕，头晕，头晕，甚至是易怒的。身体对身体进行这些反应是正常的，让这些反应是正常的，只要伸展胸部，就会让您感到不安。当您的身体会感到不适时，您会感到自己的感觉，因为您会感到伸展时，您会感到伸展时，您会感到自己的情绪，并且会感到不适，并且会感到不适。世界也开放。”

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Yu Qing还认为，伸展会使她的心脏更加平静，情绪更加稳定。 Yu Qing说：“当您专注于伸展运动时，人们很容易进入一个内向的思想。伸展时，我会注意身体的每个部位的感觉。太多的人被驱动，驱动，预期，预期并逐渐失去自己。许多人在社会需求上花费过多的精力来满足社会的需求并忽略自己的身体。当身体变得僵硬和各种问题时，他们会变得僵硬，他们会陷入困境。

正如鲍勃·安德森（Bob Anderson）所说，“除了心理干预外，拉伸可能是没有副作用的止痛药。”

作者丨郑伊尼

排版丨Yang Yue