宋婉宁：三年近2000小时训练，斩获一金九银三铜的游泳健将与学术精英

三年的培训时间近2,000小时，

水下训练1920公里和1,350万杆，

代表学校参加四个国家和省级比赛。

总共赢得了1金，九枚白银和3铜。

此外，第三年专业

获得了国家奖学金，出色的大学生宣传团队成员等。

34学校及以上的荣誉...

她的歌声正在衰落。

Song Wanning是2017年设计学院班级的本科生，是一名最高商品的学生。

勤奋和永久性

天堂奖励艰苦的工作，积累力量

2017年9月，Song Wanning进入了江南大学，并在选择层后最终加入了学校游泳队。由于场地的限制，工作日的水下训练任务需要在学校外进行。尽管旅行需要将近一个小时，但无论冬季和炎热的夏天如何，她都会积极参加培训。冬季训练是身体健康的最关键时期。在寒冷的冬季和人体正常温度的水温之间的差异超过10℃，因此她仍然咬着牙齿并持续存在。为了取得更好的成绩，她在夏季自愿留在学校接受培训。即使她在近40次室外温度下进行身体健身训练，她也从未想过放弃...

您在工作日训练的场所没有开始桌，但是在比赛期间开始有良好的快速开始非常重要。教练和老师联系了市中心的游泳池。每次我们练习跳跃时，教练都会在我们对面进行一根长杆，并要求我们越过杆子进入水。起初，会有恐惧，担心您无法走的越多，您会击中它，但是逐渐地，我发现如果我不故意考虑未来的障碍，那就不像我想象的那样困难。后来我得知，每当他跳起来并像父亲一样保护所有人时，教练都会拆除杆子。

购买和博客

为第一名而战，我还能做谁

2018年6月，她以参与者的身份赶到南京参加了每四年举行的第19座江苏体育运动会的游泳比赛。竞争过程很困难，时间表很长，人们也很累。在比赛的最后一天，她遇到了月经时期，身体非常强烈。她的队友拿走了她的热水，寻找止痛药，他们都以自己的行动照顾她。最后，Song Wanning辜负了她的信任，并在200个蝴蝶游泳中赢得了银牌，这使她非常珍惜。

省奥运会的最后一场比赛是4x100米的混合泳接力赛。教练看到她非常不舒服，并建议她不要坚持。身体是最重要的，但她不想为学校或她自己留下遗憾，并坚持游泳最后100米。最后，江南大学队在集体比赛中获得了银牌，绝对优势是超过第三名6秒。最后，江南大学游泳队的总团队得分达到169分，达到了创纪录的高分，而歌曲的赢得了49分。

同年7月，作为队长，她带领她的团队参加了全国大学学生游泳比赛的最高水平 - 中国大学生阳光体育游泳比赛。在激烈竞争之后，面对许多专家，江南大学游泳队在44个大学队中赢得了女队总分的第三名！

从2018年到2019年，Song Wanning代表该学校参加了四场国家和省级活动，总共赢得了1枚金牌，9枚银牌和三个青铜，在江南大学游泳队奖牌列表中排名第一。由于她出色的游泳表演，她被学校斗争博物馆选中，并展示了她在博物馆赢得的奖牌和证书。

知识和行动

在远处做，以最高的好处结束

她还在游泳池外散发光线。游泳为她带来了积极的，阳光明媚的心理前景和高度的自律意志，这些意志一直是她的整个学习和生活：她在26个课程中取得了完整的成绩，在三年内保持了她的主要第一名，并在诸如国家奖学金等奖学金的奖学金中赢得了近30,000人。连续两年去江南艺术幼儿园去志愿者。多次参加马拉松比赛的志愿者；第一个“围绕”杰出大学生宣传团队，学校的“三个好学生”，杰出的共产主义青年联盟成员等的成员是她为青年斗争的最聪明的背景色彩！

在谈论如何同时获得学习和培训时，宋文说学习和培训是两个根本没有冲突的人。在学术负担很大并且压力相对较高的时期，训练可以缓解压力并改变情绪，然后将自己奉献给在更全面的状态下学习，这将以一半的努力获得两倍的结果。

工作日的大多数培训是在下午或晚上，有时与专业课程相冲突。为了维持自己的状况并感到水，她会向教练询问当天的培训计划，然后在夜晚或周末弥补以前的培训任务。尤其是当竞争即将来临并结束时，我们必须同时做。当竞争临近时，训练强度将比平常高。每次我们回到宿舍时，我们都会感到非常疲倦，并且没有足够的精力学习。因此，她将在早上5到7时充分利用该期间进行集中审查。有时，她会去图书馆旁边的小花园记住英语。她认为，清晨是大脑最清醒的时期，学习效率将非常高。