注意技术与竞争之间的联系，请注意您所学到的知识

Xuchang高中Xie Yinhui

在2017年，新颁布了“一般高中体育和健康课程标准”课程概念的第四方面，“注意学生的体育专业知识的种植，并为学生的终身体育奠定了基础。一般的高中体育和健康课程对培养学生的体育运动和体育专业知识的重要性都很重要。 ，并发展核心主题素养。”这清楚地指出了高中体育课的指导 - 专业和特殊模块化。我们的学校还两次实施了子项目教学，但后来由于各种原因被迫中断。今年，我们的学校为河南省教育部的教学改革获得了实践基础。从下学期开始，我们将恢复子项目的教学。最近，由Zhenggao Studio的Guo Lihong教授和Huang Guanhao领导，我们开始撰写基于学校的教科书，以进行次项目教学。

至于篮球模块，我个人认为我们需要做的第一件事是分析篮球的本质。首先，篮球是一项团队运动，强调合作，进攻合作和国防合作。其次，篮球是在同一法庭上对抗的公开运动技能。没有防守，这不是射击游戏。因此，应将篮球技能的形成与运动场景的创建相结合，以便学生可以在对抗性条件下和竞争环境中。掌握并学习使用技术运动。第三，篮球是基于时空概念的体育赛事。如果您想打得很好，则必须首先具有时间和空间的概念。根据篮球的性质，再加上高中体育课程的时间表和当前的学生篮球基金会，我们最初设计了六个教学模块，每个模块都有18个班级，总共有108个课程。高中一年级第一学期的模块1主要使学生可以理解基本的篮球技术，掌握基本篮球技术，并根据了解篮球比赛的空间使用篮球比赛技术。我们将使用第一个室内课程介绍篮球的发展历史和篮球文化。在户外课的一流级别中，我们知道空间的原理和篮球比赛的跑步。然后，我们将学习单个技术的学习。我个人认为，如果您想学习打篮球，则必须首先建立一个基本的框架，然后开发和改进个人技术。就像人类的成长和发展一样，您必须首先是切实的。只要没有缺失的手臂和很少的手臂，在早期阶段的小手臂和瘦腿就不重要。拥有健康腿部的人可以做到，随着时间的流逝，器官和四肢可以缓慢发展。但是首先，我们必须确保形状，并且必须首先确定这种形状。因此，在我的头等舱中，我将专注于让学生学习如何参加篮球比赛，我会告诉他篮球场有5条路线。 1号路1号路1号路1号道路。游戏中每个位置的人应该在哪个频道？在球前进后，如何形成基本的位置，以及如何在传递球以保持进攻和防守之间的平衡的过程中填补位置。在演讲中教书并不难，只需教学生基本原则即可。在建立了这个初步概念之后，我们将教授基本技术。高中第一学期模块2的主要学习内容是技术组合和技术联系。高中第二学期的第一学期，主要学习进攻和防守的基本协调，高中的第二学期，主要学习全场进攻和防守技巧，以及高中的第一学期，主要学习特殊的时刻策略，例如底线球战术，副业球战术，暂停瞬间战术和最后的比赛舞台策略。第6模块，高中第二学期的比赛。我们将贯穿有关身体健康和裁判知识的六个模块。在篮球文化方面，我们将使用雨，雪和烟雾来向学生解释室内的学生，并享受世界锦标赛，NBA，CBA，欧洲锦标赛，亚洲锦标赛，亚洲锦标赛，NCAA，古巴和其他活动。同时，我们将更多地专注于使用室内课程使用视频进行技术和战术分析和竞争分析，以便学生可以学习观看比赛。

我们展示的第一件事是我设计的塔巴塔（Tabata）实践，即1997年日本塔巴塔（Tabata）教授提出的高强度间歇性塔巴塔（Tabata）的原型，以帮助运动员改善运动表现！它测试了9名大学运动员，使用170％的最大氧气摄入量20秒，自行车冲刺和休息10秒，并连续六个星期进行了7套（约4分钟）！这种模式可以显着提高心肺能力并降低心肺能力。脂肪，还可以改善肌肉耐力。我最初计划将其设计到一个系统中，包括：类似球的感觉，脚步，运球，射击，传球，身体健身，裁判手势。每个部分分为三个级别：主要，中间和高级。

塔巴塔篮球基本技能培训

1。塔巴塔球练习（主要）

1。打球

2。提前拨打球

3。三个周围

4。单腿包裹 +腰部包裹

5。弯曲双腿 +向后和后退 +向后和腿 +后退

6. 8个字符持续了

7。用一只手向后扔

8。跳起来接球

2。塔巴塔（Tabata）在现场运球（主要）

1。以8个字符的现场运球

2。高和低变化运球

3。在身体前盘盘

4。将球放在裤rot之下

5。将球滴在后面

6。用单手刮水掉球

7.转身运球

8。连续运球

3。塔巴塔射击练习（主要）

尽管我设计的Tabata篮球并不达到170％的最大氧气摄入量，但其优势是音乐协调不仅可以增强学生对运动的兴趣，而且还可以识别出音乐节奏。其次，这种形式还可能迫使学生练习基本技能。毕竟，大多数学生经常忽略这些基本技能实践。第三，它对建立行动模式以形成行动自动化的学生有很大的促进作用。它还符合我们河南省提出的四个教室。

每个班级都特别针对每个班级分为五个部分：动作准备，技术学习，竞争，身体健康和放松。

首先，就课堂组织而言，我感谢欧美青年训练的黄金“ 3L”规则：“没有界限，没有圈，没有教训。无需排队，没有圈，没有长时间的讲话。

运动准备阶段：2-4个用于髋关节激活的运动，动态拉伸的4-8个运动，2-4个用于运动技能整合的运动以及2-4个用于神经激活的运动。

除了传统的技术教学外，我们还将根据竞争对手设计场景，专注于培养学生的现场决策，使学生能够根据现场情况学习决策，并根据不同的场景使用不同的技术行动。让我们展示两到三个人的现场决策培训。

在比赛期间，我们强调了课堂学习技术的使用。如果我们观察到我们不按照老师的安排来进行，那么比赛就可以停止。因为我们必须关注技术与竞争之间的联系，并专注于应用我们学到的知识。

在身体健身部分的早期阶段，我们将专注于上肢，下肢，核心，敏捷性和协调的练习，在后期，我们将专注于功能训练和运动链训练。在下面，我们显示一些体育锻炼，没有球，结和球。 1。用双手按球，三分球的支撑成为两分支持。 2。躺在你的背上，抬起双腿。 3。运球。 4。弯曲背部，用一只手握住臀部并接收通行证。 5站立一条腿，一只手接收通行证。 6。蹲在球位置并干扰。 7。折叠小腿并击球。 8。单腿悬挂线在上下移动。 9.挂上单腿并向前走（手开口和闭合运动）10点俯卧撑平衡。 10。俯卧，背着你的背。 11。一个俯卧撑 +侧面旋转。 12.侧支撑并抬起腿以打开并关闭。 13。没有球蹲姿势干扰。

放松部分是由于课堂上的时间有限，我们只进行一些简单的静态拉伸。深度放松将要求学生下课后自己做。

简而言之，我们所教的教学主要基于新的课程标准，并围绕体育学科的核心素养进行总体设计和实践。目的是通过篮球教学和比赛来培养学生的运动能力，健康的行为和身体道德，并构成积极的运动精神。体育角色使学生能够形成积极主动的良好道德，遵守规则，尊重他人，在团队合作中工作，勇敢承担责任，勇敢，勇敢，公平，在生活和工作中公平。

2016年9月，我从其他部门上Xuchang高中被录取，我几乎没有经验，所以我希望每个人都会批评和纠正我。谢谢你！