打篮球的基本规则是什么？
一、竞赛方式
每队由五名球员组成，其中一名队长，最多七名替补球员。当比赛结束时两队比分相同时，将进行5分钟的加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。
2. 分数类型
一旦球投入篮筐并经裁判员批准，即得分。从三分线内投篮得 2 分；三分线外投篮得 3 分，罚球得 1 分。
3. 如何进行
比赛开始时，各队将跳投推至中央跳球区，裁判将球抛向双方，比赛开始。
4. 球员替换
每次换人必须在20秒内完成，且换人次数没有限制。当有人犯规、抢球、叫暂停等情况时，可以进行换人。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。
5.罚球
每位球员有4次犯规机会，第五次犯规后将被踢出局（NBA有6次）。并且不能在同一游戏中再次玩。罚球是指在没有人能够阻挡或防守的情况下进行的投篮。它被用来作为对犯规球队的惩罚，并给另一队机会。罚球必须站在罚球线后，在接到裁判传球后5秒内投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不能越过罚球线。
6. 违规行为
大致可分为带球走、两次运球、踢球或拳击球；除跳球球员外，在跳球球员触球之前，球可以进入中央跳球区域。
7. 游戏时间
FIBA的比赛时间与NBA不同。
FIBA比赛时间分为4节，每节10分钟，第一节和第三节之间休息5分钟，第二节之间休息15分钟；
NBA比赛时间为4节，每节12分钟，第一节和第三节之间休息5分钟，第二节之间休息15分钟。
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如何通过打篮球长高
1. 为孩子准备必要的设备
篮球也是一项对抗性运动。运动时与他人碰撞、抢球等动作很容易造成关节韧带拉伤，对身体造成伤害。因此，孩子运动时最好穿着合适的篮球鞋、护膝等防护工具。
2、安排适当的运动时间
锻炼虽然有利于生长发育，但一定要根据孩子的体质合理安排。如果孩子长时间剧烈运动，不仅会造成身体机能和抵抗力下降，还会妨碍学习和休息。因此，最好的状态应该是打完篮球后身体不感到疲劳。
3、运动前后的伸展运动
打篮球前应做伸展运动，让肌肉“热身”，缓解肌肉僵硬，更有利于孩子运动。打完篮球后拉伸肌肉可以加速肌肉恢复，有效缓解打完篮球后肌肉酸痛、僵硬。
4、运动后及时补充营养
孩子们打完篮球后会感到很累、很饿。这时要特别注意正确补充营养。运动后，可以适当补充一些果汁，以维持血容量，减轻循环系统的压力和身体过热。家长还可以给孩子准备一些富含碳水化合物的食物，如面包、饼干等，以增加肌肉和肝糖原储备。
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