高中生如何有效进行时间管理：重要性、技巧与实践步骤详解

高中学习压力大，作业多，很多学生不知道如何应对。但相信大家都或多或少听说过“时间管理”，也经常听到老师不断强调时间管理的重要性。其实，时间管理的目的就是为了提高效率，在指定的时间单位内做更多的事情。

请耐心学习时间管理的重要性和技巧，并在短时间内以研究员的精神进行实验。如果结果良好，请继续。现在，请按照建议的步骤练习时间管理。你的准备工作是：记录每天的时间。

学生首先记录他们每天的时间日志。一周后，他们可以获得每周的时间日志。录制方法非常简单。每天睡觉前，想想今天放学后的时间都花在哪里了。睡觉前记录一下！

时间日记：记录的项目越详细越好

当你清楚地知道自己的日常生活事项以及所花费的时间时，我们就可以正式进入时间管理的步骤了。

第 1 步：决定什么是最重要的

根据上周的生活记录，最常执行的生活事务按重要性和紧急程度排列如下表：

事情的紧迫性和重要性是不同的。有些事情很重要，有些事情很紧急。所以你首先应该分清哪些事情是重要的，哪些事情是紧急的。

研究发现，大多数成功的企业管理者都会将时间分配给处理重要但不紧急的事情，这样重要的工作就能提早完成（而不是及时完成），并且会有充足的时间来处理紧急情况。当你有意外的任务时（意外的客人、订单突然取消、因病耽误工作……），你不会着急。这个原则当然也适用于高中生。

所谓重要、紧急的事情，就会造成更大的压力；重要但不紧急的事情是你的长期目标，困难且具有挑战性；紧急和不重要的事情并不重要，但有时间压力。立即完成；不重要和紧急的事情是最没有压力和最不困难的。因此，大多数高中生都会在这类事情上花费最多的时间。

今晚12点准时完成作业，明天早上交作业，却发现打印机坏了，已经来不及了。不仅维修站关门了，我也不好意思打扰同学和邻居。明天我只好硬着头皮和老师讨论一下。迟到了一天。如果我早点知道的话，我就会早点开始做作业了。即使打印机暂时出现故障，我至少可以向同学求助。打印机突然坏了，我无法按时交作业。确实不是同学的错，但作业迟交却是事实。如何避免这种情况的发生呢？如何化紧急为非紧急？唯一的办法就是“早准备、早完成”。因为每天都可能会发生突发事件，所以要预留一些缓冲时间，以便自己应对突发事件，减轻生活中的压力。

第二步：设定目标并做最重要的事情

通常，重要的事情和目标肯定不止一个，所以我们应该首先：

1、检查你设定的目标是否符合现实条件：一般来说，目标比现在的表现高一点，但如果是一个遥不可及的超理想目标，会让自己陷入永无休止的挫败感。例如，如果一个第一次试段位在校排名倒数的学生设定了“下次试段成为全校第一”的目标，那么他肯定会陷入一种高压状态。比较理想的做法是，先定下“学校每段段位排名提升20位”的目标。一年后（六段），学校将提升100名，梦想将逐渐实现。

2. 确定多个目标的优先顺序：提高成绩、胜任俱乐部干部、经常与朋友聊天都是重要目标。这三个目标都会消耗大量的时间，而且必须决定它们的顺序。 “如果你成绩不好，你的俱乐部干部就会被替换掉。如果你的好朋友最近分手了，心情很暴躁，你不陪在他身边，可能就想不起来了。”你会如何选择优先级？想一想吧！

3.规划有助于实现目标的行为：如果你的选择是成绩第一，朋友第二，俱乐部干部最后，那么你的时间计划当然会相应调整。 “一天有5个小时免费使用，其中三个小时学习，一小时和朋友在一起，一小时处理日常琐事，每三天去一次俱乐部一小时。”这样的计划将有助于实现您的目标。

第三步：以最有效的方式做好最重要的事情

继续上面的例子，确定三个目标的优先级，并定义有用的行为。还有以下注意事项：

1. 一次只做一件事：学习时如果有朋友打来电话，告诉他稍后再打，科考前暂停社团活动，做数学时不要担心英语作业，做作业时关闭MSN。

2、规划做事流程：每天回家后，可以先规划一下今晚做事的流程。当有大型作业或活动时，提前将准备工作分成三、四部分，按照流程按顺序开始准备。

3.专注的态度：实现目标需要长期投入的努力和时间。许多学生常常努力学习一两天并期望看到结果。事实上，学习材料的难度必然会随着学历的提高而增加，也需要更多的时间才能得到反馈。同学们经常会在采访电视节目中听到“xx大师”的分享。当他们锁定一个目标后，很可能会全心全意地专注于一个目标，不实现目标决不放弃。

4、积累功夫：这些××高手还有一个特点：他们大多不会急于在短时间内完成某项技能，而是愿意用长时间的沉浸来积累自己的实力。所以不要不耐烦，给自己更多的时间！

如何长时间高效学习？

有人说，要成为某个知识领域的专家，至少需要花费一万个小时的学习时间。但乔什·考夫曼推翻了这些概念，提出你只需要20个小时就可以掌握一门新的知识和技能。

10000小时让人一听到这个概念就感到害怕，但20小时却让人感觉舒服很多，容易练习。如果我们熬过了最初20个小时的不适和沮丧，我们就可以很容易地进入一个新的领域。

20 小时 = 2 个瞌睡之夜 = 1 周的总娱乐时间，听起来确实不错。

消除学习障碍，降低行动门槛

学术大师 Scott Young 在 12 个月内通过自学完成了传奇的 MIT 计算机科学课程中的全部 33 门课程，从线性代数到计算理论。按照他的进度，完成一门课程只需要1.5周左右。

对于他的学习方法，时间管理专家 Warfalcon 评价道：

坚持下去

每天学习10个小时，每10天要考试一次并通过。这样学习效率就非常高了，更何况重复了33遍。

学习新知识时，短时间内集中注意力并不难，但一段时间后，如果不能很好地放松，两三个月左右就会达到瓶颈，理解力和精神状态都会不一样。更能继续下去。，这个瓶颈会反复出现，就像考研的时候，很多人在前几个月能坚持下来，但到了六八月份就坚持不下去了。

重复三遍左右后，你就会达到一个突破点，之后就很容易继续了。

刻意练习，不“寓教于乐”

一位著名小提琴家说过，练手指，可以练一整天；练手指，可以练一整天；练手指，可以练一整天。但如果你练脑的话，每天可以练两个小时。

大师每次练习时间最多可达1至1.5小时，每天最多可达4至5小时。没有人能忍受更多。一般女球迷可能会觉得贝克汉姆这样的明星很可爱，但她们可能不知道的是，很少有球员能够完成贝克汉姆的训练强度，因为太辛苦了。

结合我们20小时学习一项新技能的目标，我们可以得出一个结论：

“学习一门新知识时，短时间内集中注意力并不难。高手的练习（俗称刻意练习）每次不超过1至1.5小时，多的不超过4至5小时没有人能忍受更多。”就我个人而言，我每天可以安排八个小时左右的高效学习时间，这是可行的，但我一定要确保利用好这八个小时的高效时间。

在开始之前，您需要建立一个仪式。人们会利用仪式感来给自己一种强烈的自我暗示。为了保证高效的时间得到高效的利用，我把每一次的学习都当作一次高考来对待。

高考你会提前准备什么？

材料：在正式学习之前，我会把需要的物品排列在桌子上，防止临时需要东西的时候乱翻。

精力：前一天晚上，我就想着第二天要高效学习，这样我就可以安心睡觉，为第二天充电。

时间：比如八点是我正式的学习时间。我一定会在八点之前赶到，坐在椅子上调整好最舒服的学习姿势，做好基础准备，降低门槛再采取行动。

分解量化目标，越细越好

每一个新的知识或技能都有其最关键的基础部分，聚焦这部分就可以高效地提高它。这里用到了“PDCA”循环原则（P-Plan、D-Do、C-Check、A-Action），即在每个行动开始之前，必须制定目标计划然后执行，其中的要点必须审查过程和最终结果。检查、纠正偏差、标准化结果，并确定新目标并制定下一轮计划。所有的执行动作都有这样一个“循环”。

第一次看书怎么读？

1、看目录：知道本章重点关注哪一部分，这一部分大概是用来解决什么问题的。

2、阅读章末练习，圈出术语：这个术语基本上就是本章的知识点。

3、利用术语对书中的概念和术语解释进行分类：如果有些术语不明白，请利用网络搜索术语解释。

4.理解术语后，利用术语理解书中的图表、例子和案例。

牢牢掌握书中的例子、案例、图表。因为例子讲的是具体情况，图表是直观的，案例讲的是具体应用——这些比理解文字描述要容易得多。

因此，只要用最少的文字看懂案例和图表，我们就获得了知识。然后我们会看例题，了解知识应用场景，然后反复做题，掌握知识点。

在能源爆炸时期，利用效率越高越好。

每个人的高能学习时间段可能不一样，但我想强调一个词“预期”。

观察我长期的活动状态，我预计我的能量爆发会发生在早上8点到10点、下午2点到5点、下午6点30分到10点，总共八个半小时。

因此，我会为这八个小时做很多额外的准备。比如，中午午睡是必要的；下午6点左右，我可能会眯一会儿，这也是必要的；休息时，我会用很棒的耳机听我最喜欢的音乐。音乐是必要的；个人爱好，俯卧撑也是必要的，当然这些都是我的一些习惯。

总之，他们都做好了准备，保证这八个半小时的高效利用。