哺乳期妈妈减肥指南：通过哺乳消耗能量，耐心恢复身材，避免节食

为什么母乳喂养会减肥得更快？

1、母乳喂养的妈妈通过母乳喂养确实可以达到一定的减肥效果，因为母乳喂养本身就是一个消耗能量的过程，而且母乳中有一定的营养成分。宝宝吸收后，体内的能量就会减少。

2、妈妈们减肥时一定要有耐心，因为9个月以上逐渐积累的脂肪一夜之间就会消失。哺乳期妈妈不宜急于减肥。他们可以给自己的身体9个月的时间来恢复。

3、值得注意的是，哺乳期妈妈不能依靠节食来减肥。因为妈妈一方面要恢复自己的健康；另一方面要恢复身体健康。另一方面，她们还要肩负着哺乳、喂养宝宝的重任，每天需要消耗大量的营养。

母乳喂养有什么好处？

1、产后母乳可以刺激子宫收缩，排出恶露，促进产妇早日康复。

2.推迟月经恢复，难以怀孕。

3、母乳喂养还可以降低产妇患乳腺癌、卵巢肿瘤、产后抑郁症等的风险。

很多妈妈都知道，母乳喂养肯定比用牛奶喂养要好，而且母乳喂养确实可以帮助妈妈减肥。至此，为什么母乳喂养可以快速减肥的问题就结束了。你不能仅仅依靠母乳喂养来减肥。必须将其与一些有氧运动结合起来才能收到更好的效果。