众所周知，乔丹擅长飞身和扣篮。提起他，就让人充满羡慕。阿典很想把以前村巴的风采展现在大家面前。
相信大家对乔丹都不陌生。他的爆发力和弹跳力给我们留下了深刻的印象。弹跳力虽然是身体天赋的一部分，但更重要的是培养它。我们来看看他们平时是如何训练跳跃能力的。
练习爆发力的几个简单方法：
适应以上基础难度后，即可进入高级难度。
注意：刚开始练习时，最好选择比较容易跳到的高度，这样可以最大程度避免受伤。
为什么需要跳出盒子才能练习弹跳？这是因为跳箱训练可以提高下肢的爆发力和弹性，广泛应用于篮球和田径训练中。不仅可以锻炼你的爆发力，还可以有效锻炼腿部力量。
另外，我们平时会加强腿部和手臂的锻炼，辅以深蹲、卧推和短距离冲刺。有力的手臂摆动可以带动躯干向前，双腿的踢动则加速第一步的方向和动作的变化。突破速度。
如果身体没有良好的基础，又何谈运动成绩呢？快速增强核心力量，八块腹肌等你，在家就能练！
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