金秋10月马拉松热潮背后的健康隐患：长跑门槛并不低，专家不建议贸然参赛

长跑，尤其是马拉松，真的比其他运动低吗？为什么这么多人明知不锻炼长距离跑步有风险，却仍坚持跑步“继续跑”？让组委会成员为您解密吧！

长跑门槛不低，委员“不建议跑步”！

很多人认为，只要“迈开腿”，每个人都能跑。然而，这是一个很大的误区。 “马拉松的门槛并不比其他运动低！”全国政协委员、战略支援部队专科医学中心主任顾建文说。

“2015年北京马拉松，当全程到达奥运村时，不少跑者体力透支，出现心脏骤停、严重腹泻、高烧、抽搐、神志不清等突发情况。 8 名跑步者接受了 120 紧急服务的救治。这些中心被送往战略支援部队特种医疗中心（解放军306医院）进行抢救。顾建文表示，赛马似乎“门槛很低”，可以让人们不花一分钱就享受到锻炼的乐趣。然而，如果没有科学训练的支持，可能会对身体造成诸多危害：除了跑步者中众所周知的、心脏骤停导致的猝死，还有中暑、横纹肌溶解症等致命疾病威胁着跑步者的安全。跑步者。

中暑

在高温高湿环境下，人体产热量迅速增加而散热过少，造成产热与散热不平衡而引发中暑。中暑的危害主要表现在体温过高对细胞的毒性作用，包括肌酸激酶升高，甚至血红蛋白升高，可引起人体多器官功能障碍。中暑是中暑中最严重的一种，主要表现为高烧和精神状态异常。

横纹肌溶解症

高温运动后横纹肌溶解症是指运动后肌纤维解体、断裂，导致肌细胞内容物释放入血液而引起的临床综合征。其特点是肌痛、疲劳、肌肉肿胀、尿色深以及血液中肌细胞含量升高。身高增加是一个临床特征。严重运动性横纹肌溶解症可并发急性肾功能衰竭、急性筋膜室综合征、弥散性血管内凝血和多器官功能障碍综合征，甚至可能危及生命。

不久前，著名马拉松运动员基普乔格刚刚以1小时59分40秒完成马拉松距离，创下了“人类最快马拉松纪录”。但在顾建文看来，就像基普乔格的破纪录行为一样，马拉松是人类为了不断挑战身体极限而存在的赛事，而不是一项全民性的群众运动。 “我觉得，没有经过科学系统训练的普通人，就不应该有赛马！”顾建文说道。

明知有风险，为何跑者更愿意去虎山？

既然未经系统训练参加长跑存在很多危险，为什么还有那么多人喜欢它呢？专家表示，很多不顾身体状况“坚持跑步”的人，可能会患上“运动成瘾”。

运动可以刺激肾上腺素的分泌，使人兴奋；它能促进内啡肽的产生，在人体内发挥快乐使者的作用。在内啡肽的刺激下，人的身心处于轻松愉快的状态。同时，跑步等有氧运动还可以促进一种化学物质的分泌，这种化学物质会开启大脑的奖励系统，使人感到快乐。因为这些因素，“运动”、“运动”和“成瘾”这两个看似毫不相关的词被联系在一起了。

运动成瘾

运动成瘾是指一个人在心理和身体上对有规律的运动生活方式的依赖。它可以分为两种：正向和负向。沉迷于主动运动的人可以控制自己的运动行为，而沉迷于消极运动的人则会被运动行为所控制。他们为了锻炼而锻炼。如果他们一天不锻炼，就会浑身不舒服。

“运动本来是一件好事，但如果为了运动而运动，运动可能就变酸了，不但对身体不好，还会对身体有害。”顾建文说道。

“赛马识城”有望双赢，赛事管理亟需迎头赶上

如今的中国，夜晚几乎每个城市的路灯下都可以看到不知疲倦的跑步者。当一个国家的人均GDP超过5000美元时，很多城市将依靠马拉松等群众体育赛事进入体育消费的黄金时期。这种现象在经济学上被称为“马拉松周期”。目前，中国正在经历这样一个周期：全国政协委员、中国篮协主席姚明建议将我国群众体育赛事审批制改为注册制2014年，2015年政策实施后，我国城市马拉松赛事呈现井喷式上升。 2018年，我国共举办800人以上马拉松赛事1581场，同比增长43.36%。有专家预测，到2020年，全国参加各类马拉松赛事的人数将超过1000万人。

跑者中有一句话：跑过一匹马，就认识了一座城市。举办城市马拉松不仅可以促进城市文化建设，提高城市的知名度和美誉度，还能为整个城市贡献巨大的经济价值。因此，马拉松赛事的举办，在体育人群、城市管理者、普通服务业从业者等众多不同人群中形成了最大公约数。

近年来，城市马拉松的管理问题也频频出现：倒卖参赛名额、强行在赛道上悬挂国旗影响比赛、催促、嘲讽未完成比赛的运动员，以及多起严重运动损伤甚至致残的案例。死亡人数。从健康保障的角度来看，虽然不少马拉松赛事都有相关提醒，但对于高血压、心脏病等疾病患者来说，几乎没有入场门槛。相反，生病的跑步者会为自己的健康冒很大的风险。有关专家强烈建议，城市马拉松主办方应尊重运动规则，对参赛者进行限制。患有危险基础疾病且缺乏系统培训的参赛者应被禁止参赛。

据了解，中国最著名的马拉松赛事北京马拉松目前取消了参赛者普遍训练时间较短的“半程马拉松”和“迷你跑”赛事，并要求所有申请抽签的参赛者必须具备正式马拉松比赛经验。只有完成比赛记录的人才能报名。但这仅仅是开始。随着体育人口的增加和更多群众性体育赛事的出现，将会有更科学、更安全的管理方法来保证每一位参与者的安全。

“‘运动更健康’的承诺需要个人和赛事主办方的共同努力！”顾建文说道。

记者：孙萌萌