和东亚半程马拉松锦标赛马拉松

全国半程马拉松锦标赛第五站

比赛将于10月27日开始

冠军第一枪在7点10分打响

第二枪 7:30 马拉松赛事 SABC 区

第三枪7分50秒马拉松赛事DE区

第四枪 8:10 其他项目 FG 区

各位参赛者是不是都激动不已呢？

迫不及待想要见证这场运动盛宴

为了能够及时传递实时盛况

本届成都马拉松正式赛事全面启动

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又一年金秋十月

我们相约成都，一起去成都-马来西亚吧。

2024蒙牛成都马拉松

比赛将于明天7点30分开始！

参赛者们，你们准备好了吗？

帮助您在比赛中发挥最佳水平，健康安全地完成比赛

我们为所有参赛者精心准备了赛前提醒。

快来看看吧！

天气提示

明天（10月27日）预计多云晴，气温12℃-22℃，偏南风1-3级，相对湿度50%-80%左右。

早晨气温较低，身体感觉凉爽。注意保暖、保暖。建议参赛者充分热身，以免受伤。清晨至凌晨部分路段有轻雾，能见度稍低。请参加者注意出行安全。

起点（金沙遗址博物馆东门）

1、比赛当天，成都地铁及部分公交线路将提前开通运营。成都地铁所有线路提前5点30分开始运营；成都公交K1、K2、K11线（华阳客运站→金沙客运站站）、K12线（成都客运东站→中海国际广场站）、K13线（双向）、K15线（东）发车时间大丰汽车站→二环路南创业路口）已提前至5:00。球员和工作人员可以凭号码布和工作证免费骑行。

2、起点周边赛道将提前实施交通管制。建议预留充足的出行时间，选择公交、地铁等公共交通工具出行。

3. 活动分4轮开始。每枪开赛前15分钟停止对应枪次运动员的衣物寄存服务，开赛前10分钟停止报到。建议运动员根据射击赛区情况至少提前一小时到达出发点，并预留充足的时间进行衣物存放、检查和热身活动。

4、今年集合区厕所数量有所增加，排队情况预计较往年有所缓解。建议队员在安检、衣物寄存、检查时及时上厕所。

结尾

半程马拉松终点（四川大学望江校区）

1. 接收完成包

请有序排队领取完成包

2. 拿起衣服

参赛者须根据号码布上相应号码到指定区域领取衣服。截止时间为12点15分

温馨提示：如未在规定时间内领取衣服，可在赛后一周内联系赛事组委会领取。若一周内未领取，组委会将按无人领取处理。

3. 返程交通信息

地铁3号线磨子桥站：预计步行2公里

地铁8号线四川大学望江校区站：预计步行：2.1公里

马拉松终点线（成都世纪城新会展中心）

1. 接收完成包

请有序排队领取完成包

2. 拿起衣服

参赛者须根据号码布上相应号码到指定区域领取衣服。截止时间为15:00

温馨提示：如未在规定时间内领取衣服，可在赛后一周内联系赛事组委会领取。若一周内未领取，组委会将按无人领取处理。

3. 返程交通信息

地铁1号线/18号线世纪城站：预计步行0.6公里。

起点和终点指南：

赛前提示

1、号码布

参赛号码内置计时芯片。请勿折叠或撕扯号码布，以免影响芯片计时结果；赛前如实填写号码布背面的完整信息，比赛时将号码布正确佩戴在胸前，不得遮盖。

2.睡眠和饮食调整

早餐：比赛前2小时吃完早餐。重点关注碳水化合物，避免高蛋白和高脂肪食物。建议吃粥、面条、面包等易消化的食物。请避免空腹参加比赛，否则可能会导致低血糖。

补充水分：比赛前1-2小时适量喝水，保持身体水分充足。避免喝太多水，以免影响比赛状态。

能量补充：可以在比赛前15分钟服用能量胶，同时喝150ml左右的水。

3.赛前热身

比赛前30分钟，可以慢跑或加速一定距离，达到身体微温、心跳稍快的状态。比赛前几分钟，可以做一些轻度的伸展运动，如压腿、压腰、旋转、肩部伸展等，激活相关关节、韧带、肌肉。

比赛前，主舞台还将安排教练带领球员进行热身练习。具体时间如下：7:17-7:22； 7:42-7:47； 8:00-8:05。

交通策略

成都地铁、公交为参赛选手和工作人员开通“绿色通道”，确保赛事期间出行便捷有序。请参赛者根据报到和发火时间提前规划好路线，并预留充足的出行时间。参赛选手及赛事工作人员凭2024蒙牛成都马拉松暨东亚半程马拉松锦标赛全国半程马拉松锦标赛（第五站）号码布和工作证，可免费乘坐地铁、公交车。

1. 地铁

比赛当天10月27日，成都地铁轨道交通各线路提前5时30分开始运营。球员和工作人员凭号码布和工作许可证可以免费骑行；

2. 巴士

10月27日，为满足提前到达检票参赛选手的出行需求，成都公交临时调整了以下6条线路的运营计划：

K1线、K2线、K11线（华阳客运站→金沙客运站）、K12线（成都客运东站→中海国际广场站）、K13线（双向）、K15线（大丰汽车站东→创业路二环路口以南）发车时间提前至5:00，缩短5:00至6:30最小发车间隔至 2 分钟。请您控制好出行时间。

3. 下车地点

建议马拉松选手在金沙遗址博物馆站、文化宫站、西南财经大学站、阜南新区站下车前往集合区。

建议半程马拉松选手在阳西换乘站、一品天下站、蜀汉路东站、蜀汉路口北站下车前往集合区。

4.温馨提醒

要求运动员在比赛过程中动态评估自己的身体状况，及时补充能量和饮水。量力而行，如感觉身体不适，请立即向赛场志愿者、跑者医生或医务人员寻求帮助。

为了让入职过程更加顺利

2024蒙牛成都马拉松参赛助理

今年我们将继续陪伴所有玩家

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帮助你坚守竞技场

小程序涵盖了赛道地图、城市交通、旅游景点、官方手册、竞赛规则、封路通知等重要赛事相关信息，同时还包含赛事中涉及的集结/包裹存放/入场/交通引导等。大家最关心的比赛日、全场/半场结束位置以及服务指引等，小程序也有明确的指示，大家可以根据需要随时查看！

Lepao Park City，一座奋进创新之城

最后我想再次提醒大家

马拉松是一项高负荷的极限运动

量力而行是每个球员都应该具备的理念

提前恭喜所有玩家

享受游戏并安全完成挑战

明天成马赛车场见

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