为此，妈妈专程带小军去儿童医院生长科检查。
医生告诉妈妈：根据骨龄和遗传身高，预测小军未来的身高最多为170厘米。想要帮助孩子突破遗传身高，就必须遵循身高增长“三定律”，让孩子吃好、睡好、运动足。只有“保留”发育前的身高优势，孩子的身高才有希望达到预期的水平。
医生还指出，“睡觉”和“运动”需要孩子自己的“内功”来完成，但“吃饭”则需要借助父母的“外功”。想要帮助孩子长高，必须在“吃”上下功夫，尤其是早餐。
说起早餐，触动了妈妈的愧疚和痛苦：因为小军上班早，上学后他的早餐常常马虎。没有时间在家蒸点馒头，也没有时间给小军几块钱去路边摊吃。很多时候，妈妈都不知道小军买了什么吃的。
中小学生阶段是儿童身体发育的关键时期。一份营养丰富的早餐可以为孩子提供一天所需能量的30%，也就是身体生长所需的能量。
如果早餐不注意，吃一两顿后可能看不出什么问题，但久而久之，身高差距就会在不知不觉中拉大。而且，早餐吃不好，还会潜移默化地影响孩子的学习状态。
从医院回来后，妈妈就开始检查每一个细节，努力帮助儿子长高。在营养师的建议下，妈妈还买了一本《小学生营养早餐》一书。通过自学，她调整了自己的早餐策略。一个月后，她再次监测自己的身高。小君居然长高了2厘米多，这让妈妈很高兴。非常高兴。
如果小军继续按照这个速度生长，他每年将会长高10多厘米。如果在青春期之前保留身高优势的话，小军的身高到青春期的时候可以超过170cm，逼近180cm！
妈妈的早餐指南里有3个调整方向，里面藏着3个增高秘密。家长们一定要记得收藏哦！
1、多吃“高蛋白”早餐
肉眼看来，孩子的成长就是一个“骨骼伸展”的过程。但如果从内部分析的话，其实涉及到骨细胞分化、骨形成、骨重建和骨更新等过程。其中，蛋白质是骨骼生长发育最重要的支柱。
早餐多吃鸡蛋、牛奶、鱼、肉等高蛋白食物，可以帮助孩子骨骼生长。
2.多吃“高矿物质”早餐
我们知道，孩子需要补钙才能长高。 “钙”是一种矿物质。体内99%的钙集中在骨骼中。这就是为什么有“补钙长高”之说。孩子的身高与钙的吸收有直接关系。接触。
药物补充剂不如食品补充剂。从此，妈妈在小军的早餐中添加了“钙”物质，比如海带、紫菜、虾米等，让孩子多吃高钙食物，有助于长高。
3、多吃“高维生素”早餐
孩子生长发育还需要补充各种微量元素，补充各种维生素是必须的。补充维生素A与骨骺软骨的生长密切相关，维生素D可维持骨骼正常生长，维生素C是骨骼、软骨和结缔组织生长的主要元素。
因此，营养丰富的早餐还应该补充足够的维生素，所以小军的早餐桌上一直添加了蔬菜和水果。
妈妈按照专家推荐的《小学生营养早餐》一书，精心为小军准备了早餐。她不仅调整了早餐的营养方向，书中提供的160多道营养早餐食谱也解决了早餐单一的问题。只要提前准备好食材，按照书上给出的方法做饭，妈妈就能顺利做好早餐，小君也能吃得香香的。这将导致小军一个月内长高2厘米的可喜成果。 。
除了长高之外，本书还提供了提高智力、健脑、提高免疫力、消除疲劳等食谱，家长只需找到相应的功效，并据此准备即可。如果您不擅长做饭，也不用担心。每道菜下面都有一个二维码。扫一扫，跟着视频学习。上手起来既简单又快捷。
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我是诺妈妈，家里有一个男孩，我致力于育儿、学习和成长！分享实用知识，一起学习成长#家长百千百芽#
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