学习梅西式盘带技巧：如何通过节奏变化提升足球表现

梅西从来没有做过什么花哨的动作，但他的带球却无与伦比，尤其擅长快慢节奏的变化。首先我们带大家了解一下梅西带球的一些要点，然后告诉大家如何训练。

第一点：改变节奏

假设我以每小时 100 码的速度行驶，而你以相同的速度行驶。你能跟上我吗？当然。

但如果我们都以每小时 50 码的平均速度行驶，但我以每小时 100 码的速度起步，我就会把你远远抛在后面几秒钟。不要小看这几秒钟，你可以做很多事情。你可以创造足够的空间来传球或射门。

图1-梅西领先一步

至此，世界上有五个人可以与梅西相媲美。他总能通过节奏的变化领先对手一步，让对手跟上他的节奏。

图2-梅西的节奏变化

第 2 点：向太空迈出一大步

如果只有一名防守球员并且他身后有足够的空间，你可以向前迈步将球带入空间。

图3——大踏步前进的示范

因为无球时你会跑得更快，向前大跨步可以给你一定的加速距离。如果在有空间的情况下你仍然迈出一步，那么高尔夫球手一定有问题。

图4-存在空间时的错误演示

第三点：观察

当你小步运球时，很难运好球并考虑到场上的情况。所以当你大步向前的时候，就是你观察场上情况的最好机会。

图5-梅西仰视的例子

你要不断观察场上的情况，检查防守球员的位置、队友的位置、空间、门将是否进攻等等，这也是我们向前迈出一大步的原因之一。我们要养成在把球推出后立即抬头观察的好习惯。

图 6 大跨步运球并抬头

如果你的触球太小，你就不可避免地要低头看球，所以即使你为队友创造了空间，你也不会知道空间在哪里。

图 7 - 跨步运球错误示范

这些就是运球的要点，没什么难的，很简单。但只有天才才能把简单的事情做到极致，梅西用实际行动证明了自己是天才。

训练方法：

我们在空地上放置了五块标牌，相距五码。使用高速小步运球从第一块标志板到第二块标志板五码。当到达第二个标牌时，开始大步向前，用最快的速度到达15码后的最后一个标牌。

图8-训练演示

就像您加速远离防守一样，您记录从第二个旗盘到最后一个旗盘需要多长时间。

图9-记录每次运球的时间

训练看起来很简单，但是我们还没有提到难度。当你加速冲刺15码时，你必须保证每五码触球一次，这样你就必须全速冲过这15码。

图 10 - 每五码至少触球一次

这个练习是关于你运球的准确性和节奏。一开始，要么你速度慢，要么球失控。只有通过大量的练习才能掌握真正的运球技巧。

图11-梅西大步带球示例

记录你每次练习的运球时间，并不断刷新你的记录。您可以在每组之间短暂休息。只有长期坚持，才能取得神奇的成果。到时候你就会觉得很多技能都是很多余的。通过你运球的节奏、准确性和方向的改变，你可以瞬间摆脱它。

常见错误分析：

如果达不到最快的速度，那么第一次触球就必须更大。触球太小会严重影响你的速度。

贴心提示：

当我们在比赛中应该放慢速度时，我们就应该放慢速度。我们练习不仅仅是为了跑得快。足球是一项不断改变速度的运动。顶尖选手并不总是全速冲刺。它们有时慢，有时中速，然后全速。这就是快与慢的结合。只有这样，他才会有节奏，让对手失去位置。

努力工作很重要，但你必须聪明地工作！今天就这样。更多精彩足球教学，请持续关注足球之路！