牙膏不蘸水刷得更干净？揭秘正确刷牙方法与泡沫误区

刷牙而不将其浸入水中

在牙膏广告中，我们总是可以看到名人刷泡沫，露出洁白的牙齿。气泡越多，真的更干净吗？实际上，如果您不浸入牙膏，则可以将其清洁。

当牙膏遇到水时，牙膏易于泡沫，但是泡沫的量与刷牙的效果无关。牙膏包含诸如摩擦剂，芳香剂和泡沫材料之类的主要成分，但它们依靠摩擦来去除牙垢和牙垢，而不是在将其浸入水中后有效。您是否可以刷牙主要取决于时间和护理程度。牙膏冲洗嘴或将其浸入水中后，牙膏容易发生泡沫，使人们的幻想“干净地刷”。它在没有意识到的情况下缩短了时间，并且无需做任何事情，但是实际上毫无用处可以完全刷牙。口中的唾液非常有能力泡沫。它不需要牙膏在水中浸入，但泡沫会稍后升起。此外，还有一个说法是，根据牙膏的功能（例如增白，脱敏等）区分是否在水中区分水也是错误的。

就刷牙时间而言，建议确保其大约3分钟，并使用电动牙刷2至3分钟。从理论上讲，电动牙刷可以彻底清洁而不掌握刷牙技巧，因此牙刷可以触摸每个牙齿表面。如果使用电动牙刷后牙齿是酸性的，则可以尝试抗酸的牙膏。

为了生活，鲜花，植物和树木是必不可少的

英国东安格利亚大学的一项新研究表明，定期融入自然对身体健康有明显的好处。在鲜花中，植物和树木可以降低高血压，2型糖尿病，心血管疾病，早产和高精神压力的风险。

研究人员分析了来自英国，美国，西班牙，法国，德国，澳大利亚和日本在内的20个国家的2.9亿个数据，主要研究人们的生活环境与身体健康之间的相关性。他们发现，与几乎无法获得绿色空间的人相比，通常接近自然的人不仅具有较高的睡眠质量，降低血压和心率，而且唾液中皮质醇含量的较低。皮质醇含量是参与者精神压力的生理标志，这表明他们在精神上更健康。

东安格利亚大学研究负责人兼诺里奇医学院主任Kaumier Bennett教授说，它自然会对人们具有健康的迹象，并产生积极的影响。自然界中频繁暴露于各种微生物和细菌对免疫系统有益，可以减少炎症的发生。日本研究表明，树木可以释放具有抗菌特性的有机物质，这也解释了日本人喜欢的“森林浴”的作用。

东安吉利大学的安迪·琼斯（Andy Jones）教授说：“在健康有益的环境中，预防和治疗疾病比药物更有效。

社会互动越积极，肺部越健康

社交互动和肺部健康似乎是不兼容的。但是，发表在《美国杂志健康心理学》上的一项研究表明，社会互动越活跃，肺功能越强。

Sheldon Cohen是美国卡内基·梅隆大学（Carnegie Mellon University）的教授，他的研究团队对4,000多名52至94岁的参与者进行了为期四年的随访研究。参与者在研究开始时和4年后分别报告了一次社交互动。比较分析发现，与家庭，同事，朋友，邻居等的社交互动程度与肺功能健康指数成正比，而社会角色关系低，社会角色关系（例如志愿者和助手之间）和高度敏捷的社会角色关系（例如配偶之间）也同样有效地保护肺功能。

科恩教授分析了肺功能是衡量健康和寿命的最重要符号之一，因此社交对健康而言同样重要。积极参与社交互动可以通过减轻彼此的压力来防止肺功能下降，而相互的鼓励对维持健康的生活方式更有益。

不要在十件事中购买便宜的物品

1。旅行包产品。如果您准备旅行，请不要购买太便宜的旅行皮肤护理和沐浴产品，因为这些产品中的大多数质量较差，而且不是真实的。建议购买一些小瓶子，然后将常用的皮肤护理产品挤进其中。

2。玩具。如果玩具制造过程是原始的，那么孩子会在玩耍时遭受伤害，窒息，电击和其他风险。廉价玩具上的小零件容易掉落，其材料可能是含有毒素的废物。

3。垃圾袋。便宜且劣质的超薄垃圾袋很容易破裂，并且可能会泄露油和其他厨房废物。

4。硬件工具。便宜的锤子，螺丝刀和其他硬件工具的质量不如强大和耐用。如果在使用过程中解散，则很容易受伤。

5。手机和笔记本电脑的充电器。这些其他充电器中的大多数持续一个月以上，甚至可能损坏设备或引起短路。高质量的真实充电器可以确保设备处于最佳状态。

6。宠物食品。宠物食品的出售缓慢，这意味着它们通常超过其保质期。为了控制成本，一些非法商人还使用质量差或腐烂的肉作为原材料。这种食物最好在宠物用品商店购买。

7。所有塑料产品。廉价塑料产品会损害健康，尤其是炊具。当暴露于高温时，它们的溴含量高，并释放有毒化学物质，并通过食物进入人体。

8。罐头食品。大多数折扣罐装食品都是“假装”食品，几乎不在其保质期或没有合格的生产过程中。