从日历看，夏天的开始已经过去了，似乎每个人都听到夏天的敲门声，“裸露的肉”的季节就在这里。
尽管其他所有人都在体育馆里出汗，但由于工作繁忙，您无法锻炼身体。
等等，谁说如果他很忙，他不会锻炼？
在本期《黄野青年》中，我邀请了 @口后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后六后
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时间：6月26日（星期日）16：00-17：30查看链接：单击文章末尾的“读取原始文本”
这个环球青年的这一集
伊萨
ISA是美国的注册营养师营养学家。
她毕业于北京大学医学院，拥有北京大学的心理学双学位，并获得了密歇根大学的人类营养硕士学位。在回到中国之前，她曾是美国密歇根大学附属医院的临床营养学家。 ISA在法国餐厅兼职，担任食品学徒和法国翻译。她还独自去了南非的艾滋病村，自愿接受治疗。
ISA持有运动营养证书运动饮食学：运动表现营养，为美国足球队，游泳队，马拉松训练队等提供了营养咨询，并与各种体育比赛，减肥和塑造团队一起工作。在心理学上，通过对饮食失调症患者的长期咨询，我们收集了许多案例和有效的调整计划，并设计了许多有趣的迷你游戏来摆脱无聊的知识点，从而使您能够养成良好的饮食和健身习惯，而无需意识到这一点。 ISA在TEDX上就她的“游戏减肥方法”发表了演讲，该演讲受到了许多观众和学生的赞美。 ISA仍然是受欢迎的专家！
第二兄弟
张·霍本（Ben）是营养学家团队的首席执行官。从生物工程，军事预防医学到肿瘤学和营养，本在学习期间一直在挑战自己。
他参加了2011年的林道诺诺贝尔奖获奖者会议。这是他第一次开始关注医疗促进的概念，并开始考虑他是否可以在这一领域发展。当他在硕士学位期间移居肿瘤学时，本逐渐在临床研究中建立了坚实的基础。 2014年，Ben选择去密歇根大学学习营养和风险医学，在两年的研究中，他对西方公共卫生概述有了更全面的了解。
回到中国后，本和几个联合创始人从中国召集了许多出色的临床才能，他们回到中国在美国学习并建立了一个营养学家团队。他们希望通过个性化的健康计划来帮助每个人养成良好的生活习惯，并最大程度地减少生活习惯带来的负面风险。
你会收获
1。基础知识科学 +谣言破碎者
1。好人的标准是什么？
许多人在评估自己的身影时会使用自己的体重。体重是一个很好的指示器吗？该节目将告诉您测量好数字的指标是什么。
（Kenichi Matsuyama曾经出演过“死亡笔记”的真人版，现在显然不是很健康。）
2。如果您想了解自己的身体状况，您可以参考什么值？如何测量？
我们将从“ BMI，身体尺寸，体内脂肪率，脂肪燃烧心率，有氧运动，厌氧运动”的角度向您解释。
2。没有设备的健身
1。如何优化姿势？什么是预防措施？
2。“可塑性”应该实践哪些部分？
3。如何没有设备练习健身？每个动作的预防措施是什么？
4。运行时要注意的事情。
3。练习4。锻炼前后如何进食
锻炼前：gi低的谷物食品
锻炼很快：您可以尝试运动饮料
完成的运动：一杯酸奶，牛奶或鸡蛋，含有碳水化合物和蛋白质的鸡蛋
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6月26日（星期日）16：00-17：30
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