2019年中国人民健康报告显示，有96％的公众对其健康表示担忧。

“去年，老李已经住院了。他看上去很健康。如果你说自己生病了，为什么生病？”

“我的一个朋友最近去世了，很年轻，孩子还很年轻。”

近年来，这似乎是人们交流最多的内容。癌症的频繁发生和致命疾病的致命速度迫使我们面对健康。健康是明天和未来。没有健康，一切都没有。

吃什么是最健康的，喝什么对您的健康有益，您必须在什么时候上床睡觉。各种健康策略正在淹没朋友的圈子，而健康的生活已成为每个人的普遍关注主题。

当我们缺乏更多的关注并更加关注我们所支付的东西时。

当认真对待健康时

这意味着人们已经非常不健康。

有时它会破坏一个中年男子和一个家庭。

一次生病就足够了。

您是75％的欠健康人吗？

根据世界卫生组织的一项全球调查，世界上约有70％的人处于次卫生状态。

亚物质健康的基本特征是体内没有明显的疾病，但是身体强度降低，适应性降低，精神状态差。可间歇性或连续的健康可能发生，但是调整后，它会消失并恢复健康。

根据数据，我国的人口处于较低的状态，约占总人口的75％。这意味着10人中有近8人是较健康的人。在撰写本段之后，我看了看我周围繁忙的同事，认为他们应该是100％较健康的人。

在我国，北京，上海和广州的较高较健康的人口中，占比例最高的人口，一流城市中的白领工人甚至更受影响的地区。

如果您有这些症状，则可能是“副健康”。

1。心血管症状，经常感到心pal，呼吸急促，胸部紧绷和呼吸；

2。消化症状，当您看到食物时，您没有食欲，有时您会感到饥饿，但不想吃饭。

3。骨骼和关节症状，常常感到腰部和背部疼痛或到处感到不舒服；

4。神经系统症状，频繁的头痛，记忆力不佳，整体身体弱，尤其是疲劳；

5。精神和心理症状，莫名其妙地沮丧，在遇到小事时很容易生气，很容易感到紧张和恐惧；

6。睡眠症状，很难入睡，晚上有很多噩梦。

7。尿和生殖系统症状，尿液频繁，紧急排尿等。

不运动和失眠是健康的第一杀手

有许多因素会导致体内的体内健康，几乎没有运动和休息不足，尤其是缺乏睡眠，最重要的因素。

Cui Yongyuan是最著名的人，由于睡眠不足而有身体上的问题。

前CCTV主持人Cui Yongyuan的睡眠问题曾经受到所有人的广泛关注，即使在春节晚会上，Zhao Benshan也被人们取笑，说全国各地的人们都担心Xiao Cui的睡眠问题。 Cui Yongyuan由于严重的失眠而不得不停止主持工作。为了让自己入睡，库伊尤恩（Cui Yongyuan）甚至重新穿越了漫长的游行。他承认，如果累了，他可能会入睡。

Cui Yongyuan曾在一次采访中说，由于严重的失眠，他有多次自杀的冲动。这些疾病似乎不是问题，但有时会导致最坏的后果。

身体亚健康（例如失眠和肥胖症）带来的无形疾病似乎不是一种疾病，但实际上，它正在慢慢吞咽您的健康，并将您拉到死亡的边缘。

亚健康真的可以导致死亡

亚卫生已成为我们不能忽视的潜在身体威胁。这就像一个时间炸弹，可以随时爆炸。亚卫生不仅会影响身心健康，而且会严重危害生命。

搜索有关Baidu的超健康突然死亡的新闻，您会发现近年来突然的死亡事件经常发生，死亡率非常高。在这些新闻中，医生，记者和程序员等高强度工人的健康状况最为严重。

许多人认为，没有权威的组织说，亚卫生肯定会导致死亡，并且不会关注自己的副健康状况。

根据医疗机构的调查，亚病房是大多数慢性非传染病的预病毒前状态，大多数恶性肿瘤，心血管疾病和脑血管疾病和糖尿病都是从亚富裕人群中转移的。亚卫生状况极大地影响了工作效率，生活和学习质量，甚至危害特种作战人员的生活安全。

严重的亚健康可以显着影响健康的寿命。如果没有给予足够的关注，则可能导致突然的死亡或劳累过度死亡。

如何摆脱欠健康状态

【随机生活和合理的饮食。

准时睡觉。

锻炼适当，运动是亚卫生的敌人。 】

做以上操作将有助于您迅速摆脱自健康状态。

对于大多数人来说，锻炼是一种简单有效的策略。加强自己的运动量和更多的户外运动可以帮助摆脱自己的欠健康状态。

2013年，现年52岁的创新工作主席Kai-Fu Lee宣布他患有淋巴瘤并开始接受治疗。

后来，凯·李（Kai-Fu Lee）在微博上写了一篇文章，该文章说我不仅不运动，而且还嘲笑我的朋友锻炼和维护健康。我的朋友潘·希伊（Pan Shiyi）在微博上说：“美国科学家通过观察和研究发现了成千上万的人和研究，'跑步者比那些不跑步的人多了七年。'我和他开玩笑：”这七年来都有可能吗？”

那时，我觉得自己不仅幽默，而且是对的。我意识到我生病后我错了！无论是中医，西药还是天然治疗医生，他们都告诉我运动非常重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧并实现减肥效应，还可以促进癌细胞的凋亡，也是激活天然杀伤细胞的良好秘诀。

锻炼前后的比较

“没有运动的身体总是处于死亡的边缘。”这句话听起来很糟糕，但是现实是如此残酷。有时候，生与死只是一刻。

作家叶舒（Yishu）曾经说过：我的目的地是健康和才华。才华横溢的人可能是无敌的，而健康的身体可以赢得胜利。

户外运动可以使您远离副健康

远足

户外跑步

登山

骑自行车

户外运动是改善亚卫生的最有效方法之一。锻炼不仅可以提高自己的功能水平，还可以帮助您减轻工作压力和精神抑郁。

选择适当的运动方法，制定个性化的运动计划以及通过常规的户外运动缓解心理疲劳是预防和控制子健康的重要方法。

我们每个人都死了

距离只有一步

一个想法栩栩如生

一个念头死了

当人们达到中年时，他们的健康非常昂贵，请不要浪费。

阅读本文后，希望您可以放下手机并进行锻炼。

你在看吗？