根据国家心血管中心的统计数据，我国家每年都有多达550,000次心脏死亡，世界上排名第一，但目前在我国的心脏骤停成功率不到1％。
大多数学者倾向于将突然死亡的时间限制在发病后1小时内，这是以快速死亡为特征。多次调查数据显示，在所有自然死亡中，突然死亡占10％至30％。从表面上看，突然死亡突然发生，但实际上，这一切并非默默地发生。在突然死亡之前，仍然可以观察到一些迹象。
据报道，在猝死的常见原因中，心肌梗塞占38％，脑出血占19％，而其他包括肺动脉栓塞，起搏器衰竭等。
这些迹象可以表现为：胸部紧绷，心pat，呼吸急促，疲劳，头晕，心绞痛，腹部延伸等。有些情况可能有多种表现。
诱导因素包括：情绪兴奋，疲劳，全餐，沐浴，排便，进食时窒息和咳嗽等。如何防止突然死亡？
突然的死亡似乎无法预防，但是从生活方式和情感的各个方面，培养良好的生活方式并保持身体健康将减少猝死的发生率；
1。调整饮食以提高身体健康
首先，亚身体的变化是实际改善身体健康。身体健康是人体防止疾病发生的第一道防线。健康的身体不能与常规的饮食习惯和营养补充剂分开。
在日常生活中需要营养补充剂。改善身体健康的营养补充剂补充了锌和硒，以改善身体健康。但是，许多家庭将对当前的营养补充剂感到厌恶，但营养补充剂是必不可少的。
Xinxibao包含适合人类补给的适当数量的锌和硒营养，可以改善我们的免疫力，减少亚健康的发生，并减少人体疾病和疾病的可能性。
锌是免疫细胞的催化剂。锌可以改善人体的免疫力，从而改善身体健康，并防止身体受到低免疫攻击。
硒可以提高人体抵抗疾病的能力。硒具有直接杀死病毒的作用，帮助人体排泄铅，排毒和抵抗污染，尤其是重金属。补充硒也可以保护我们的眼睛。硒是眼睛的亮光剂，并补充硒可确保人体的氧气供应，硒可以增强血管的氧气含量
在工作日的饮食习惯也是一个非常重要的调整。尝试在日常饮食中保持光线，因为如果您食用过多的肉，盐和其他物质，它将大大增加心脏猝死的发生率，因此您可以尝试调整它。轻饮食。
2。避免过度劳累
如果您经常过度训练，它将对您的身体功能造成短期冲击，这也可能导致猝死。因此，您必须更加关注工作和日常生活中休息的结合。适当放松自己会为您的身体带来巨大帮助。
3。保持乐观
乐观和积极的情绪非常重要。您将不可避免地遇到生活中一些不愉快的事情。如果您经常生气或不开心，它实际上会对身体造成巨大伤害。保持乐观的心情也可以帮助防止它。突然死亡，因此您必须学会在日常生活中调节自己的情绪。
4。戒烟和喝酒
长时间吸烟和喝酒的人的发病率超过普通人的4倍以上。过多的饮酒很容易诱导心室心动过速和心室纤颤，这将增加心脏猝死的发作。
5。继续锻炼
运动时间不应该在早晨，尤其是在冬季，早晨是心血管疾病发生的时间最多，而超过50％的猝死与心血管疾病有关。晚餐后的运动时间应为下午5点或2点。 -3小时，不太严重。
6.确保体重
根据临床医学数据，当体重超过正常体重的20％-25％时，心脏突然死亡的可能性将高得多，当体重超过30％时，死亡的风险实际上高于正常人们。 24％。
其次，学习基本急救知识
当突然心脏死亡发生时，您必须在最有效的时间内执行最正确的急救，以确保随后的治疗效果。最好的治疗急救时间是7-10分钟，因此学习一些基本的急救知识也非常有必要。
中年和老年人应每年至少进行一次全面的健康检查，以观察原始疾病的变化以及是否有新疾病。这些疾病应积极治疗，并应避免情感兴奋和疲劳等原因。当出现上述体征或症状时，您应该立即去医院检查，治疗或休息。如有必要，请致电120致电救护车将其带到医院进行治疗以防止猝死。了解有关预防和治疗冠心病和高血压，坚持服用医学，适当地参加体育活动，戒烟和喝酒等的知识。
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