您是否经常感到疲倦和富裕，但不知道该如何调理？ “黄色皇帝的内部经典”超过2，000年前已经给出了答案 - “七个损失和八项福利”。普通百姓可以学习的不仅是中药中健康保存的本质，而且是“健康的加法和减法”。今天，我们将使用现代人可以理解的单词来揭示其奥秘！
1。什么是“七个损失和八项福利”？
“黄色皇帝的内部经典作品”说：“如果您知道七个损害赔偿和八项好处，那么两者可以调整。” （“苏恩·阳和阳对Xiang的反应的伟大论文”）
古人认为，人类健康的关键在于“阳和阳的平衡”，而“七个损失”代表消耗杨能量的行为，“八个好处”是补充Yin Essence的方法。简而言之：对身体的伤害较小，做更多的事情。滋养身体的问题！
2。“七个损失” - 七件失去健康的事情（减法）
古代人提到的“七个损害”最初是指房间中的健康禁忌，但与现代生活相结合，我们可以将其理解为7种常见的不良健康习惯：
1。熬夜和消耗能量 - 晚上不睡觉，白天分解，损害肝脏血液和阳能量。
2。坐了很长时间 - 气和血液停滞，背痛和新陈代谢减慢。
3。情绪抑郁 - 焦虑和生闷气，导致肝气停滞。
4。暴饮暴食 - 脾脏和胃过载，潮湿积聚，肥胖来到您的门口。
5。劳累过度 - 透支身体并降低免疫力。
6。冷水喝冷饮 - 直接喝冰和空调，冷空气侵入脾脏和胃。
7。盲目服用补品 - 随机服用补品而不区分其物理构成会导致热或痰液和潮湿。
✔️您的“减少损失”的小目标：从今天开始，每天都会改变一个坏习惯，例如熬夜少一个小时，每1小时起床一次。
3。“八个好处” - 保存健康的八种智慧（加法）
“八种福利”最初是一种古老的人通过性交来照顾身体的方法。现代的可以扩展到增强正能量的8种生活习惯：
1。适应四个季节 - 在春季保持冻结，在秋天冻结，夏季适度汗水，在冬季保持温暖和商店精华。
2。饮食中等 - 吃70％的食用，多喝温水，再吃油腻的外卖。
3。中度运动 - 巴杜安金，步行，瑜伽，稍微出汗，避免出汗。
4。调节情绪 - 烦躁时深呼吸并按摩“泰琴点”以减轻肝脏气。
5。定期工作和休息 - 晚上11点之前入睡，在晚上7点起床，滋养肝脏并保护胆囊。
6。穆克西斯施加和健康保存 - 杨缺乏症和害怕寒冷的人通常会穆克西斯·瓜尼翁点和Zusanli点。
7。加强本质 - 控制欲望并避免过度消费（例如熬夜浏览手机）。
8。照顾思想和平静的思想 - 每天冥想10分钟，头脑将保持平静，气和鲜血将是和谐的。
✔️您的“裸”动作指南：每周尝试1-2个新习惯，例如早上喝一杯温水，然后在上床睡觉前擦腹部3分钟。
4.现代人如何实践“七个损失和八项福利”？
1。办公室工作人员：避免坐着很长时间 +熬夜，使用菊花和狼茶代替咖啡，然后在中午散步以滋养杨能量。
2.妈妈：避免情绪焦虑，经常喝玫瑰橘皮茶，然后在睡觉前浸泡脚。
3。老年人：贪婪的凉爽少，更经常在阳光下晒太阳，并练习太极拳以协调气和鲜血。
请记住：健康保存不是“复制古代书籍”，而是找到适合您的节奏，“应通过技能来降低损失，并且应通过稳定的效果来提高利益”！
结论：健康是“加法，减法，乘法和分裂”的平衡艺术
减少一个损失点并增加营养点意味着为身体保存“健康的原理”。从今天开始，您不妨使用“七个损失和八项福利”来为自己制定健康清单 - 生活的小变化会带来意外的惊喜！
转向家人和朋友，并一起成为“健康投资者”！
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