但是许多人的腰
仍然有新年的“标记”
假期后的称重板经常会让人们感到紧张
在过去的一周中，要摆脱节日脂肪
杭州人们紧急打开了“涉及模式”
新的一年之后，杭州的主要体育场所
高峰期在短时间内达到
农民就像雨后雨了
每个人都想摆脱春节脂肪
健身跑步机很难找到
有人下班后来：我必须行动
2月12日晚上8点，“夜间高峰时光”出现在体育馆的一次购物中心，位于Gongshu区的一家购物中心。跑步机，划船机和动态自行车都已饱满，有氧运动区的热量明显高于厌氧区。
“每顿饭都充满了鱼和肉，饭后都有小吃和水果。很难不脂肪。据说我每个假期都会赚三磅，但是我不小心飙升了七或八磅。”低强度的回合刚刚结束了有氧运动的刘先生开玩笑。
我看到很多朋友在我的朋友圈中发布了新的一年后发布锻炼照片，然后低头看着我的肚子变得越来越大。恢复工作后，刘先生无法静静，运动很紧急。
作为缺乏运动经验的健身新手，刘先生果断地选择了参加私人培训课程，并希望尽快通过运动来减轻体重。 “尽管每次我在购物中心的一家餐厅经过时，我都觉得自己经过了'Pansi洞'，我一定会控制自己。减肥是必须的！”
就像刘先生一样，小小的也是新手，最近也每天签署，下班后赶到健身房。 “杭州将在四月穿着短袖袖子。时间已经过去很快了，现在我们必须采取行动。”
“申请人的人数直接加倍”
有些人选择新兴运动
除了传统的健身房外，还有一些人选择新兴的运动方法。节日结束后，女孩小刘还加入了“减轻脂肪的军队”，并选择了室内蹦极跳。
“尽管它与真正的蹦极跳很大，但它也很有趣！它可以释放压力并在您跳跃时拧紧您的身材。”即将“起飞”的小刘（若o）似乎非常兴奋。
室内蹦极跳跃结合了有氧运动，身体耐力，核心和平衡运动，脂肪燃烧效果也非常好。它快速易于入门，并且也引起了人们的浓厚兴趣。这种反中心的吸力运动吸引了年轻人。
“春节结束后，商店里有更多的人，其中许多是新面孔。新年之前的新班级通常是两三个，这个数字直接增加到新年之后的六个或七个。 “ Shen教练笑着说，这些新学生是新生。他们中的大多数人在假期期间吃得更多，移动较少，因此他们一经上班就不会停下来，而老学生也彼此返回。
有些人加入新鲜，有些人紧急返回
有些人在春节期间没有离开训练
杨先生在Qibao的一家体育馆里，在跑步机上大量出汗。
他已经锻炼了四到五年。在春节期间，他通过饮食和饮酒获得了七或八磅的体重，因此他回到杭州后立即开始运动。 “我不必提及它，知道在春节期间我得到了多少磅。我觉得我必须运动。您并且可以坚持下去。”
杨先生是最胖的时候180公斤。在春节，他没有锻炼两三个月。看到他越来越接近自己的“高峰重量”，他仍然有些焦虑，我主要是练习有氧运动。
在农历新年期间，许多人体重增加，但是有些人从未放弃锻炼。
张先生是一个非常自立的健身朋友。设备练习区域通常很饱，但他已经抓住了一个地方。 “我到了十二点中午来了，直到一分钟后才练习，然后吃午餐去上班。”他已经经历了两年多的生活。在春节期间，他的体重基本上没有变化。
尽管他在假期期间面临着许多食物的诱惑，但张先生没有吃或喝酒，而且他没有错过一天的锻炼。 “实际上，我坚持主要的健康状况。我有一些体育检查中出血的指标，并达到了关键价值，所以我的家人建议我适当地运动。”
张先生最初超过140公斤，但现在他的损失超过120公斤。 “健身给我带来的幸福是我从未想过的事情，远远超出了我的努力。”
要尽可能摇动肉
过度运动是不可取的
“假期后，每个人都对运动的热情确实相对较高。最近，每晚都充满高峰时间。”陈教练已经从事该行业已有8年了，他注意到近年来，每个人的健康意识都得到了很大改善。在农历新年期间，食物相对油腻，体重增加。这是不可避免的，所以每个人都不必担心。
重要的是要提醒所有人，需要在一个人的能力范围内进行运动，注意锻炼安全以及合理地控制运动强度。不科学的运动不仅不会促进我们的身心健康，而且还会加剧疲劳，免疫力减弱，甚至患有与运动有关的疾病。例如，许多人听说过的“ radaromycolysisss”是过度运动的主要原因之一。
什么样的运动方法是合理的？锻炼时应该注意什么？快速找出答案。
记者Mao Mengying Qiu Zekai Xie ke视频Qiu Zekai
编辑Xie Ke评论Jiang Bo和Zhong Wei
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