实用游泳

在军事，生产和生命服务中具有更大使用价值的游泳方法称为实用游泳。例如爬行（自由泳），蛙泳，侧面游泳，浮潜，踩踏（独立的游泳），水救援，武装游泳和反向蛙泳（仰泳）。

但是也有各种同步游泳，这挑战了人们的肺活量。

竞争性游泳

竞争性游泳是指具有特定技术要求的游泳活动，并根据游泳比赛规则进行比赛。自第一次奥运会（1896年）以来，游泳已被包括在官方奥林匹克赛事中。它可以分为两类：游泳池比赛和开放水域比赛。例如自由泳，蛙泳，仰泳，蝴蝶（也称为海豚）和个人混合游泳，包括这四种类型的游泳以及接力游泳比赛游泳。竞争性游泳主要是一个游泳，可以根据速度决定排名。它是根据国家游泳比赛规则进行的，被称为竞争性游泳。

竞争性游泳起源于英国和澳大利亚，后来引入其他国家。从19世纪中叶到20世纪初，世界各国的游泳比赛开始变得普遍，游泳协会也被建立了一个又一个。英国业余游泳协会（以前是大都会游泳协会）成立于1869年，是第一个建立的国家游泳协会。在1850年至1860年之间，英国和澳大利亚之间举行了跨运动比赛。 1894年6月16日在巴黎成立国际奥运会时，游泳在1894年被列为奥运会之一。至于国际业余游泳联合会（FINA），它成立于1908年。

花样游泳

同步游泳也称为“艺术游泳”。这是一场竞争性的体育赛事，将舞蹈，体操，游泳和其他活动整合在一起。它对身体形状，泳衣，头饰，音乐和运动的运动有很高的要求。它分为单一，双重和集体比赛。它通过运动员身体在水面上的运动来展示各种形状的各种美丽的动作和艺术技能，从而使群众享受着美丽的享受，因此被称为“水芭蕾舞团”。

2。普通游泳姿势

自由泳

1850年，澳大利亚人的欢迎人在1850年在水面前移动游泳姿势，这可以被视为自由泳的原型。后来，英国游泳运动员约翰·特拉扬（John Trajan）在1873年以腿部的腿和双手交替攀登。后来，澳大利亚人理查德·卡尔（Richard Carl）遵循特拉真（Trajan）和亚历山大（Alexander）的游泳风格。创建了一种“浅水”踢方法。从那以后，踢腿的方式发生了变化。自由泳中有多种形式的完全合作。通常使用2杆，6杆和1次呼吸是常见的。

蛙泳

这是一个游泳姿势，可以模仿青蛙的游泳运动。在蛙泳期间，游泳者可以轻松地观察到他们面前是否有障碍物，以免击中它们。在18世纪中叶，蛙泳在欧洲被称为“蛙泳”。由于蛙泳相对较慢，因此蛙泳的速度不如20世纪初期自由泳比赛中的其他姿势（没有规定的姿势免费游泳），这使得不包括蛙泳技术。 Fina随后规定了游泳姿势和蛙泳技术。

仰泳

早期的仰泳只是漂浮在水面上，然后用胸部踢向前。在1900年的奥运会上，游泳者开始用手将头部向前移动在水面上，直到1912年的斯德哥尔摩奥运会才开始使用踏板的踢球方法。

蝴蝶游泳

蝴蝶中风法最初是由德国游泳运动员埃里希·拉德马赫（Erich Rademacher）在1926年在胸部比赛中使用的，当时他仍使用胸腔游泳的踢球方法。 1952年奥运会之后，国际业余游泳联合会（FINA）决定将这位游泳者与胸部分开，从而增加了蝴蝶中风，游泳者可以使用海豚式的踢球方法。

3。游泳装备

1。泳衣和裤子：男人通常穿游泳后备箱，裸露的上半身，还有一些人游泳；女人通常穿泳衣。泳衣必须适合。如果太大，游泳时很容易获得水，从而增加了身体的体重和抵抗力，从而影响游泳运动。因此，最好穿泳衣和裤子让您的身体感到舒适。至于质量，中年人和老年人应选择纯羊毛或棉花羊毛产品，并享有深色。年轻人可以选择海滩风格的尼龙泳衣和裤子，并带有鲜艳的色彩，可以增加美丽。

2。游泳帽：游泳时应该戴游泳帽，尤其是对于女性，这可以防止头发分散注意力。有时，水质差会防止头发变黄。游泳帽应由弹性尼龙或橡胶产品制成，不应太大，否则很容易掉落。

3.游泳护目镜：如果水质不干净，那么细菌在游泳时很容易进入眼睛，导致红眼病等。为了防止眼科疾病，您需要戴游泳眼镜才能游泳。对于学习游泳的初学者，戴游泳眼镜也可以纠正无法在水中睁开眼睛的问题。

4。耳塞：游泳时不可避免地会流入您的耳朵。水进入后的耳朵非常不舒服，这有时会引起疼痛并影响听力。为了防止水进入耳朵，应提供耳塞。

5。浮动物品：对于初学者，最好自己带一些浮动物品，例如：lifebuoy（衣服），泡沫塑料，浮子，水上衬板，浮动袖子等。但是，当自己带上这些物品时，必须始终检查救生衣和戒指中是否有空气泄漏以防止事故。

6。浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者的必要物品。在游泳休息时或游泳后岸上岸上，用毛巾擦干身体，戴上浴巾和拖鞋，这些拖鞋不仅可以保持温暖，防止感冒，而且更卫生。在冬季游泳中，它更加必不可少。

7.鼻子夹：游泳时，水波经常将水冲入鼻孔，引起窒息和咳嗽。特别是对于初学者，为了防止水进入鼻孔，最好准备鼻夹，这可以迫使用嘴吸入吸入。不用鼻子呼吸，您可以避免窒息。

8.备用衣服和裤子：防止衣服和裤子被水弄湿。

4. 14游泳时要注意的事情

1。您必须在父母（监护人）的指导下游泳。独自游泳很可能会遇到问题。如果您的同伴不是父母（成人），则很难确保在危险时获得适当的帮助。 （不允许孩子）

2。如果您生病了，请不要游泳。慢性疾病的患者，例如中耳炎，心脏病，皮肤病，肝脏和肾脏疾病，高血压，癫痫，红眼疾病等，以及感冒，发烧，精神疲劳和身体虚弱，不要去游泳，游泳，因为上述患者参与游泳运动，这不仅会加剧病情。 ，很容易引起抽筋，意外的昏迷和威胁生命。传染病患者容易将疾病传播给其他疾病。此外，女学生在月经期间不应游泳。

3。参加强大的体力劳动或剧烈运动后，您无法立即跳入水中游泳，尤其是当您出汗和发烧时。您不能立即进入水中，否则它将很容易引起抽筋，感冒等。

4。如果您患有感冒，病态，身体不适或无力，则不应在饭后，空腹或喝酒后游泳。

5。污染（水质较差）河流，水库，急流，两条河流的交叉口以及带有滴水的河流和湖泊不适合游泳。一般来说，它不适合在任何水域条件下在任何河流和湖泊中游泳。游泳不适合恶劣的天气，例如雷暴，风，天气突然变化。

6。最好在进入水之前体验水温。如果水温太冷或过热，请不要急于水中。游泳池水的水温对血液循环，心脏，血压，呼吸，代谢，人类皮肤和肌肉有影响。

7。进入水面之前，准备在岸上的活动，热身10至15分钟，然后在各个部位移动关节和肌肉。否则，突然而激烈的活动可能很容易导致肌肉损伤或其他事故。您可以使用肢体运动，例如高高举起双腿，蹲下和站起来。

8。不要潜水，避免腹部和睾丸直接被水面击中。

9.游泳时，您需要注意保护眼睛，防止晒伤并注意逐渐消退的时间。

10。游泳后，用干净的水冲洗整个身体，以避免传染性疾病。

11。游泳后，您可以通过补充运动饮料，放松训练，呼吸调试，催眠提示，心理调整，按摩恢复和在水中漫游来恢复体力。

12。潜在的危险包括腿抽筋，头晕，头痛，恶心，呕吐，胸部紧绷，耳痛，耳鸣，腹痛，腹部张开，发痒和疼痛的眼睛等。

13.俯卧疾病包括结膜炎，中耳炎，鼻窦炎，咽炎，触点皮炎，过敏性皮炎，抽吸肺炎等。