当男人在健身房锻炼时，其他“硬人”提到的最常见的词之一就是“促进睾丸”。那是为了增加体内睾丸激素。许多刚进入体育馆的健身新手也会想知道什么是睾丸激素。睾丸激素和肌肉训练之间的关系是什么？今天的文章将向您详细说明。
睾丸激素到底是什么？它的功能是什么？
睾丸激素是体内众多性激素之一。男人和女人都会在体内找到。男人被睾丸分泌，而妇女则被卵巢分泌。
只是它主要属于雄激素，因此男性的睾丸激素水平高于女性的20倍。尽管女性的身体很少，但其中只有一点为女性的身体健康做出了巨大贡献。
无论是男性还是女性，体内睾丸激素对身体健康都有积极影响，这会延迟衰老，减少癌症的机会，保护骨骼和心脏的健康，并很少发生关节疾病。睾丸激素也有改善大脑的认知能力，从而达到了预防阿尔茨海默氏病的作用。如果您的睾丸激素太低，您的心情也会受到影响，变得低和负面，这很容易引起抑郁症。
但是，男性睾丸激素的最重要功能是改善肌肉力量并保持男性的次要性特征，例如亚当的苹果和身体毛发，以便男人更加“男性”。
由于睾丸激素有利于肌肉修复和重组，因此具有睾丸激素的男性很容易发展肌肉。男人代谢比女孩更快的原因是由于体内睾丸激素的支持。但是，这也可能是男人经常比女人更长的原因。
体内有一些决定寿命称为端粒的寿命。端粒的时间越长，寿命越长，但是细胞分裂将缩短端粒的长度。当新陈代谢速度快时，细胞部门的速度将更快，端粒的长度将比女孩短，因此女性朋友不应羡慕男人。
如上所示，睾丸激素不仅是健康的必要条件，而且是男性健身和肌肉力量的必不可少的基础。这种物质对男性身体非常重要，会随着年龄的增长而下降。毕竟，您必须给年轻人一个机会炫耀自己的英俊。特别是对于50岁以后进入更年期的男性，请特别注意睾丸激素水平。
瑞典哥德堡大学发表的一项研究JACC说，男性患有睾丸激素较低，更有可能患有心血管疾病和脑血管疾病。这项研究对近2500名69岁以上的老年人进行了为期五年的随访统计数据。患有睾丸激素水平≥550ng/dl的人不容易患心血管疾病。
男性身体的两种表现，这意味着您的身体不会分泌太多睾丸激素
1。通常没有加热
如果您不分泌睾丸激素，您显然会觉得自己的身体不好。过去，打篮球和跑步都很好，而且很优雅，不分泌睾丸激素会让您失去全部，就像您没有食物可以吃的食物一样。
肌肉力量慢慢下降，我的腰部和背部都感到酸痛。如果身体不经常运动并且没有睾丸激素的作用，脂肪将很容易积累并逐渐成为“大腹部人”。
2。很容易疲倦和难以控制情绪
如果没有睾丸激素的祝福，身体就会感到空洞，如果您做自己想做的事，您会感到无聊，就像弗罗斯特（Frost）击中的小卷心菜，柔软，没有男人应该拥有的男性气质。气体。
情绪将变得不稳定，常常烦躁，沮丧，甚至失去一个男人的宽广，因为一点点事情很容易生气。如果一个已经成立家庭的人经常可能与他的伴侣吵架。特别是对于更年期的男人，如果她们在更年期遇到妇女，而在青春期的孩子则将真正“爆炸性”。
作为一个中国的年轻人，作为他家庭的支柱，最好找到一种方法来及时缓解这种现象，因为他发现自己的睾丸激素分泌不足。如果您不知道睾丸激素水平，则可以进行六项激素测试以更直观地了解。
如果您想提高睾丸激素水平，我会教您一些技巧！
如果您去医院进行检查并发现睾丸激素水平太低，则可以咨询医生，看看是否需要药物补充。
如果睾丸激素水平不是很低，您可以在生活中改善它
首先，您必须保持足够的睡眠并每天开会7-9个小时。当人们进入睡眠时，荷尔蒙将被分泌。他们睡得越丰富，越有利地提高了睾丸激素水平，因此男人不能熬夜。
如果您想提高睾丸激素水平，那么锻炼是一种主要的补救措施。当身体运动时，它将分泌更多的激素，包括睾丸激素。 “中国居民的饮食指南”指出，一周中，一个人的中等强度运动期将为150分钟。有必要在中间添加一些高强度的运动，例如俯卧撑，仰卧起坐，开口和闭合跳跃等。高强度运动，更有利地分泌睾丸激素。
还有一些促进酮的食物，例如富含蛋白质和维生素D的食物，例如鸡蛋，红肉等，可在体内保持足够的蛋白质和脂肪，尤其是对于健身的人。建议在户外运动。阳光可以补充人体的维生素D和钙，这对骨骼健康有益。
运动保持正常的体重水平。如果身体太肥胖并且体内脂肪率太高，它也会影响睾丸激素水平。因此，减肥也是一个好方法。最后，戒烟和喝酒，保持镇定的思想并控制自己的情绪。
总而言之，睾丸激素对男性非常重要。如果您发现体内异常，最好采取及时的补救措施，不要影响您的身体健康和家庭幸福！
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