40岁到50岁之间，这个年龄段的中年人正处于“攀岩”阶段。他们比其他年龄段的人要承受更大的社会、家庭和心理压力：事业在“攀登”，健康在“下滑”，还肩负着家庭的重担。在这三种压力下，他们咬紧牙关，勇往直前，隐忍着疾病来临前的征兆，竭尽全力地扛着，全然不顾自己身体的“汽车”正处于危险的行驶状态。注意，下面的信号灯是黄灯，提醒中年人“减速慢行”。

情绪方面，你经常会因为一些小事而生气，焦躁不安，经常头晕，经常后悔做事，比较悲观，很难控制自己的情绪。应留意自己是否患有高血压、脑动脉硬化等。在食欲方面，如果食欲不振，吃了油腻或难以消化的食物后，感觉上腹部胀胀不适，您经常出现钝痛、胃酸反流和排便不规律等症状。应注意是否患有胃病、肝胆疾病、胃癌、结肠癌。 。这里有15种亚健康危险信号，看看你是否在其中？

我的眼睛感觉又酸又干，好像没有“力量”

您的眼睛感觉酸痛、肿胀、干燥，视力模糊。别人看你的时候可能会觉得你眼神呆滞，你的电眼不再有魅力。这就是疲劳的影响。

我们的眼睛是消耗大量能量和血液的器官。中医讲“五脏六腑之精气，皆集中于目”，让眼睛发挥“看”的功能。如果长时间看，气血就会损耗，眼睛的调节、润滑、视力等各种功能都会减弱。

喉咙痛，声音沙哑，听起来老了5岁

如果你的喉咙特别是吃饭的时候感觉灼痛，不仅说话困难，而且人们还说你的声音有点沙哑，那么你一定是累了。 90%的喉咙痛源于咽喉组织感染，通常是病毒感染。

当你疲劳时，体内细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受病毒，感染出现在距离外界最近的器官——咽喉。当然，干燥的环境、过度用声、吸烟等也起到了火上浇油的不良作用。

头晕头痛，看上去总是有点悲伤

最近我经常头痛，总是一副愁眉苦脸的样子。如果我无缘无故地头痛，可能是因为疲劳。当疲劳发生时，精神紧张和情绪焦虑已经存在一段时间了。

大脑是神经最集中的器官。当你紧张的时候，神经会处于兴奋状态，需要血液和氧气的补充。如果长时间紧张、兴奋，大脑的供血就会不足，引起神经性头痛。

肩膀和脖子僵硬，像机器人一样移动

如果你感觉脖子和肩膀僵硬，头部保持在一个位置不敢动，像个机器人一样，这说明你的颈椎已经严重过度劳累了。

颈椎、韧带、肌肉是一个稳定的结构。如果长期保持同一姿势，颈椎就会退化，韧带松弛，肌肉痉挛，造成颈椎疲劳，进而波及肩部、颈部，造成僵硬、麻木。

你的食物摄入量增加，你的昵称改为“大食者”

这两天我的饭量突然大增，特别喜欢高糖、浓味的食物。我必须在午餐中添加一份甜点来满足我的胃口。这是为什么呢？

疲劳的人特别喜欢吃甜点之类的碳水化合物，可能是因为这样的食物可以很快填饱肚子。疲劳还会降低自控力，他们可能会选择巧克力而不是胡萝卜。

当你疲劳时，你体内的血糖水平会受到干扰，导致你的身体产生更少的抑制食欲激素和更多的刺激食欲激素，从而导致暴饮暴食。

你的记忆力下降，同事会笑你“老了”

过去，客户信息存档在你的大脑中，可以随时访问。最近什么事都得拿着记事本，脑力在下降。最可能的原因是大脑疲劳。

血液是大脑营养的来源。当长时间进食、吸烟、在污染空气中工作或持续感到紧张和压力时，大脑得不到足够的营养供给，脑细胞就会变得疲劳，记不住东西。注意力不集中。

为一点小事就生气，人际关系也有些紧张。

你最近有点着急，为一些小事发脾气，没人敢得罪你。不会是“提前更新”吧？ ！

别想太多，你可能只是累了。疲劳的大脑会储存更多的负面记忆，当我们疲劳时，我们更容易感到抑郁，科学家甚至认为，疲劳的人的行为与抑郁症患者非常相似。

关节疼痛，手指有点僵硬

早上起床感觉手指关节僵硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳引起的关节炎。关节长期劳损，加上夜间气温低、湿度大，早上起来就会出现疼痛。

你语气不好，别人在你说话的时候就把脸转向一边。

这两天，其他人说话的时候，都是带着回避的表情。后来我也发现我的语气不太好。

如果你经常刷牙，很可能与牙周病无关，只是最近太劳累了。当身体疲劳时，内脏器官的功能也会减弱，如消化不良、食物堆积在肠胃等。这时，呼出的气体通常是食物发酵后的怪异酸味。

反应迟缓、决策能力下降

制作茶渍新衣服，反应慢；与客户交谈时犹豫不决，难以做出决定。这看起来是不是很不像你？

当你疲劳时，大脑神经细胞之间传递的信息就会丢失，导致大脑对身体的命令延迟、反应迟缓、运动技能差、无法区分重要信息和无关信息。于是，最简单的决定就被无限放大，变得犹豫不决。决定。

心跳明显加快，感觉气短、虚弱。

你感觉自己心跳加速，能感觉到心跳的扑通扑通，别人也感觉你说话没有信心。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，它可以加强心肌的收缩，提高心率。

当过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，从而增加心搏量，增加收缩压，降低脉压。经常过度劳累会导致心肌细胞中毒，导致过劳死亡。

月经不调，脸色不好

如果你月经不规律，你的同事会说你看起来迟钝。当身体疲劳时，神经内分泌功能会受到干扰，特别是影响女性雌激素和黄体酮的水平，导致月经提前或推迟、痛经、经期延长。有人认为这样省事，但长期如此，就会造成过早衰老。

运动后疲劳持续较长时间

周末锻炼了一下，但是接下来几天我的背和腿都酸痛，直到周五才感觉好一些。这是一种明显的疲劳状态。

疲劳时，人的肌肉力量下降，不适应运动。运动后，乳酸水平升高，氧气运输能力下降，身体新陈代谢减慢。乳酸的排出时间更长，这进一步延长了疲劳感。

小腹微微凸出，上个月买的新裙子又紧了。

体重指数低于标准，但腹部不协调、突出，典型的中段肥胖。不要仅仅为了缩小肚子而节食。这是行不通的。这可能只是因为你累了。

长期加班的职业女性，往往会出现这种中段肥胖。最直接的原因就是饮食不规律。早餐大多被忽视，午餐是盒装午餐，晚餐是夜宵。另外，久坐也会导致腹部脂肪堆积。 。

我醒来时仍然昏昏欲睡，看上去毫无生气。

昨晚我睡了8个小时，但早上醒来时仍然感到困倦，精神不振。几乎所有疲劳的人都经历过长时间想入睡却睡不着、梦中翻来覆去、睡不着觉的经历。

这是因为当大脑疲劳时，神经兴奋时间过长，甚至变得功能失调。进入睡眠时，神经无法放松，仍处于混乱状态，脑力无法恢复。