当晚孙杨连续高强度战斗。他首先参加400米自由泳，一路领先，轻松夺得冠军。他的获胜成绩为3分42.75秒，仍然是今年的世界最好成绩。约40分钟后，他再次参加200米自由泳比赛。这次他遇到了立陶宛游泳运动员拉普西斯的挑战。后者在最后20米一度超越孙杨，但孙杨最后时刻咬牙，以1分46秒12秒率先撞墙，比拉普西斯快了0.16秒。
“今晚的两场比赛充分展示了我这段时间训练的成果，200米和400米都是中长距离，我在40分钟内完成了这两个项目的比赛，在如此高强度的比赛中，我能取得这样的成绩“我认为教练组和中国游泳队有理由期待我在光州（世锦赛）和东京（奥运会）上有好的表现。”孙杨说。
“今晚我达到了我的预期目标。我按照教练的每一个要求、每一个步骤来完成（比赛），从起步、转身、到到达边线。今天我比上个月处理得更好。更好地参加比赛青岛（全国锦标赛）。这个场地游泳也很舒服。不过，这次比赛难度比较大，没有时间去寻找感觉，这对运动员来说是一个很大的挑战。要求他们充分调动自己，我也要训练。我自己，考验一下我的意志力。”
广州是孙杨的福地。 9年前的广州亚运会上，孙杨一鸣惊人，打破了1500米自由泳长期保持的亚洲纪录，夺得冠军。
他说：“我很高兴回到广州比赛，这是我9年前开始游泳生涯的地方，当时我在这个场地第一次打破了亚洲纪录，来到这里感觉很温暖回到这里比赛，大家也很高兴。”支持我。我会以大家的支持作为继续努力的动力，希望能够继续为中国游泳在东京奥运会和2022年杭州亚运会做出贡献。”
从2010年亚运会开始，无论是奥运会还是最近的世锦赛，孙杨每场比赛都获得了金牌，连续几年保持着高水平的比赛水平。
“我之所以有这么强的实力，是因为我为了保持这么高的水平，投入了大量的训练。”孙杨自信地说，“像匈牙利的霍苏，她比我大，但她仍然保持着很高的竞技能力，这也是她经常训练的结果。”
今年最重要的赛事是七月的光州世锦赛。孙杨表示，接下来他会去北京做一些测试，然后再制定外训计划。
“上半年，为了备战冠军，我训练非常密集，肩伤还没有完全恢复，每天晚上都需要治疗。但现在我的竞技状态和感觉都很好，控制疲劳是另外一个重要因素。”下一个问题。他说。
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