这张图大家都很熟悉。这是乔丹第二次三连冠的最后一投。这个投篮可能是篮球历史上被重播次数最多的投篮。如果让乔丹选择他职业生涯中最重要、最满意的投篮，A投篮，我想，他一定会选择这个投篮。这一次完美的投篮，为他本已辉煌传奇的篮球生涯划上了巨大的感叹号，也为无数后人所敬仰。

从马龙手中接球后，比赛只剩下16秒左右。乔丹不紧不慢地运球到前场左侧三分线。时间就这样悄无声息地溜走了。乔丹运球并观看。扫一眼场上的情况：史蒂夫·科尔在角落里，约翰·斯托克顿盯着乔丹，假装过来协防；斯科蒂（皮蓬）站在右翼，布莱恩·拉塞尔慢慢接近乔丹并向他发起挑战。乔丹缓慢运球，后退两小步，逼近左侧边线。与此同时，罗德曼小跑，将中路的防守拉至底线。中间是敞开的。乔丹侧身面对拉塞尔的防守，身体前倾朝向防守。从右线中间开始，上半身几乎与地面平行，加速，走两步迈一大步，右腿着地猛刹车，左小腿几乎与地面平行，同时从右手向左手做了一个大幅度的向后拉，莱瑟·乔丹失去平衡，蹲在了身前两米的地面上。乔丹趁势向前迈出一步，双腿平行，右脚在前。他侧身六十度，膝盖向内弯曲发力。与此同时，皮球随着腿部发力，从他的腰部垂直飞来。抬起（如上图），一股垂直向上的力从腿部发出，经过臀部、腰部、右肩、右肘、右前臂、手腕，极其顺畅，最后篮球通过一个弧线平滑美观。进入篮筐的中心。

正如视频中所说，乔丹用自己一生所学完成了完美的最后一投。乔丹告诉自己，这个球一定要进。比赛最后时刻，他的体力已经接近疲惫。前几次后仰投篮都是在篮筐前端命中的。因此，最后一投，乔丹并没有选择关键时刻最常见的选择。他从右侧突破并投出一记高空后仰投篮。随后他从右侧突破，快速后撤，完成了一次极其简单标准的跳投。这种投篮无疑比高滞后和后仰投篮自信得多。尤其是当你的体力耗尽的时候。这个投篮看似简单、低调，但却蕴含着乔丹一生的投篮技巧。人们普遍认为乔丹是篮球第一人，篮球之神。他带领公牛队六夺总冠军，六次获得总决赛MVP、五次常规赛MVP、十次得分王……他拥有非凡的身体素质、近乎完美的攻防技术、出色的篮球意识、个人荣誉和团队荣誉。两者都得到。他是NBA商业国际化的第一人、最大的推动者。他将篮球的魅力推向了前所未有的高度。乔丹的伟大被媒体无数次报道，并被写入各种书籍。剔除那些基于崇拜的商业宣传因素和神奇描述，冷静地思考，乔丹与篮球的结合与常人有何不同？ ？距离乔丹最后一次投篮已经过去近二十年了。当我们回过头来看，除了惊叹那个篮球天才对那个时代的统治力，惊叹篮球之神的不可思议之外，我们还需要平静。

归根结底，篮球是一项试图与队友将球放入禁区并阻止对手将球放入禁区的运动。篮球规则是基础。进攻和防守，防守往往需要更多的团队配合和个人意志。身体素质和技能有时并不是最重要的。当然，同级别的体能差异并不明显。当然，乔丹的防守也是一流的。职业生涯中多次卫冕就是证明。一方面是顶级的身体素质。另一方面，乔丹有很强的防守意愿。我们不会重点分析防守，因为防守并不是乔丹区别于其他人的最独特之处。这里我们主要讲的是进攻。团队合作确实非常重要。技术和战术必须与运动员的个人能力相匹配。这些基本上都是教练的工作，我们并不关心。乔丹最出色的一点就是他天生就是一名顶级得分手。当然，我们无法学习上帝所赐予的才能。我们只分析我们可以从他们身上学到什么。除了身体，还有科技。当然，身体技术和意识是相辅相成、相互融合的。比如艾弗森的跨界是敏捷的身体和最高速度的结合，而韦德的突破是最高的力量和最高的速度。爆发力的结合，乔丹的左右手平衡拉力和漂移高挂背都是顶级弹跳、悬空和身体协调性的结合。詹姆斯的统治级突破是历史级的身体与速度结合的产物。这些都是我们为之奋斗的目标。就算死了也学不到。 ，我们能学的，而且最需要学的就是——投篮，最科学合理的投篮。这也是我认为乔丹区别于其他篮球巨星的最大因素。同样的三分球，也是库里现在能做到的。以常规赛MVP的最大成本，考虑到库里的身体素质，他的三分球技术是历史性的（很多人说库里的姿势不标准，哈哈，我笑了，相反，我认为，那是一个更标准的三分投篮姿势，才是引领未来的三分投篮姿势）。在我看来，乔丹的中距离投篮和库里的三分球投篮是NBA历史上最好的，没有之一。

只要会跑会跳就可以学会射击。它不需要你有良好的身体素质。普通人还是可以用身体练习完美标准的射击的。因此，对于大多数人来说，学习射击是最重要的事情。成本和条件几乎不存在。以NBA为例。身体与普通欧美人无异的纳什是两届MVP获得者。除了神奇的传球和控制能力之外，180俱乐部的身份也为他加分不少。

在现代篮球比赛中，稍微懂一点篮球知识的人都应该知道投篮的重要性。尤其是随着现在篮球运动的发展，三分球变得越来越重要。随着篮球运动员的身体素质越来越好，速度、力量、弹跳的不断发展，同样大小的篮球场就变得相对较小。另外，随着防守观念的不断发展和重视，半场进攻的空间减少了。压缩后，三分球创造进攻空间的作用就更加凸显。具体战术我们就不分析了，因为精准三分球的好处太多了，这里无法详细分析。看NBA的人都知道，勇士队夺冠的核心竞争力就是三分球，而其战术灵魂就是库里。持球创造三分球的能力达到历史水平。顺便说一句，我差点忘记了中档。确实，与重视三分球相比，中距离的吃力不讨好的作用确实令人尴尬。毕竟，乔帮主在中后期最依赖的进攻方式是难以预测的。中距离投篮不在于姿势的变幻，而在于创造空间的变幻。目的是在激烈的比赛中尽量减少防守干扰，从而保证投篮姿势的最大稳定性。篮球大神乔先生在大一的时候就获得了NCAA总决赛的胜利，并以决定性的胜利夺得了总冠军。胜利的种子从那时起就播下了。以探花秀身份进入联盟，他开始飞翔，以极快的速度突破，空中换手上篮，空中投篮，拉底线。这位球员带来的视觉冲击力几乎让联盟失明。个人表现极其耀眼，但球队战绩不佳。随着杰克逊的到来以及皮蓬等得力帮手的到来，他开始称霸联盟。没有了前期肆无忌惮的个人表现，在三角战术中，乔丹更多的是空位投篮和跳投，还有一些低位单打。这个时候，对他的投篮要求就更高了。好在乔丹有很好的投篮基础和良好的姿势。几年过去了，他的身体每况愈下，但乔丹的投篮仍在不断发展。直到1998年他最后一次投篮，这也是他后期依靠后仰投篮继续统治联盟得分的重要原因。乔丹非常推崇中距离，尤其是后期腰位的低​​位单打，传球、后仰或者用脚冲击篮筐，让人捉摸不透，防不胜防。至于为什么现在中距离不流行，不详细分析，简单来说，没有突破伤害，没有三分球命中率提升，战术地位无法与三分球相比，除非再有一个BAG就像乔丹一样。 ，不幸的是没有。即便乔丹留到了今天，以他的投篮基础，依然可以练就一手精准的三分球。总之，拍摄非常重要。游戏等级越高，射击的价值就越大。在NBA，只要防守不是太差，一名合格的射手可以拿到百万起薪。

看看部分CBA投手的投篮图片

你可以直观地感受到NBA和CBA在投篮方面的差异。不做详细分析，只看右前臂。乔丹、库里、纳什的右前臂都是垂直面向篮筐的。几乎没有区别。让我们来看看我们CBA中一些相当不错的投手。每个人的投手都不一样。王仕鹏的肘部明显向外翻，只是用手腕瞄准；朱芳雨的肘部用力直立，用力的结果就是牺牲。手腕瞄准；西热力江比较好，肘部和手腕勉强直立，但看起来别扭（其他几个也别扭）；张庆鹏更惨，没有到位（投篮是这几人中最不稳定的）；郭艾伦被认为做得更好，之前。大家都说他投篮不好，但渐渐地他刻意、不断地提高自己的投篮水平。在今年的CBA季后赛中，他的投篮威力逐渐显现出来。可以看出，因为他还在进步，所以当时他的投篮还是比较不错的。慢慢地，仍然掌握动作。国奥队近几场比赛，似乎他的投篮速度更快，运球后也有几次精彩的三分跳投。他几乎每场比赛都能投进两到三个三分球。与其他四人相比，他的投篮姿势更好，而且还在进步。结合他的带球突破能力，我们看好他未来的发展。

从几位国家级投手的投篮姿势来看，我们可以了解到国内篮球教育缺乏对投篮技术的根本重视。单纯强调三九十度、反复练习是远远不够的。真正的关注是建立在深入理解的基础上的。估计CBA联赛里肯定没有投篮教练这样的人。他们对位置设置无能为力。整体环境的特殊性和复杂性不允许他们思考设立射击教练的必要性。或许确实缺乏这样的人才。如果有的话，即使录用了，估计工资也不会很高。高先生，这应该是篮球发展中的一个阶段性问题，时间应该能够解决这些问题。因此，郭艾伦去美国改善投篮姿势是有自知之明，也是正确的。

投篮是将篮球投进篮筐的动作。我们可以想象，1891年，当篮球被发明时，一群奇怪而有趣的人用各种奇怪的动作把足球扔进挂在墙上的篮子里。他们也无法想象，几十年后，这项起初看起来可笑的运动会慢慢风靡全世界。他们根本无法想象，一百年后，这项运动会被一个名叫乔丹的人推向一个全新的高度，赋予这项运动新的维度。不一样的魅力。从射击姿势的发展来看，一开始并没有标准的姿势，XJBR。后来逐渐可以单手投篮，然后又引入了跳投，提高了射程。跳投引入之后，就有了一个科学的发力过程……不管怎样，投篮的进化总是朝着更远、更准的方向发展。直到现在，仍然朝着更快的方向前进。未来，射击只会更远、更准、更快。

篮子悬挂高度为3.05M。试着回想一下你第一次投篮球的情景：当你三岁的时候，你拿着一个比足球小几个圈的篮球，下意识地瞄准了挂在墙上的一米。从高处用网扔东西；或者在小学一年级，跟着同学，有意识地用双手举起球，向篮筐扔去，最后偶然命中一个，就像吃一块糖一样；或者是我上中学的时候，课间休息的时候，几十个人，黑压压的，傻傻地站在篮子下面，隔壁班的一个傻叉捡起球，原地乱动，最后把球捡起来用双手将其扔到脑后。由于惯性，他的身体弯曲成拱形，目光盯着前方上方，发力，无形一枪。一枚XJBR，篮球在空中划出一条僵硬的线，没有任何旋转，最后撞在了铁一般坚硬的篮颈上，发出一声巨响。一声清脆的声音，球被弹出了很远的地方，正好落到了站在人群外侧的自己手里，然后最后不知为何，运球了几下，把球举到了自己的头上，扔了出去。说出来了，不过动作并没有那么夸张。球在空中诡异地飞了起来，撞到了篮筐的正面，弹起落在了篮筐的前缘。在一片黑暗中，然后就这样，一遍又一遍，相似的动作，相似的XJBR。那个时候，进球纯属偶然。他们中的大多数人都会击中篮筐或单个空气球。这就像没有仪器来识别方向的航海时代。投出的球就像一艘驶向大海的船。谁知道会发生什么？还无法到达目的地。再看看另一个极端，顶级联赛顶级投手的投篮现象。纳什拥有职业生涯最高的罚球命中率90.4%，并多次在常规赛中拿下180分； 2014-15赛季科沃尔三分球命中率超过50%（据说他曾在训练中连续命中99个三分球个人纪录，个人选择相信）；克莱汤普森对阵国王，单节拿下37分，并连续投进9记三分；甜瓜安东尼对阵热火拿到50分，跳投26投18中，三分球10投7中；库里多次打破单赛季三分球纪录，曾在训练中连续命中77个三分球。记录三分球；阿伦历史三分球总数，关键时刻最值得信赖的三分球。以上例子只是部分顶级射手，并非全部。接近这个水平的投手还有很多。另外，考虑到NBA的三分线比国际三分线远0.5米，而库里、科沃尔等总是距离三分线一米到几米，相比其他联盟， NBA的整体投篮水平要高得多。

一个简单的把篮球投进篮筐的动作，由于联赛级别的不同，其水平也有很大差异。当然，不仅是投篮方面存在差异，比赛的节奏、对抗的激烈程度、技战术的运用、比赛的乐趣等方面也存在差异。只不过作为篮球运动中最常用的终结方式，其重要性更加凸显。而且，标准合理的射击姿势是可以学习的，不像一些动作对身体有要求。看看中国，关于射击，即使是在国家队层面，恐怕也没有科学合理的系统射击训练理论。而且，当你进入国家队后，由于比赛比较激烈，你的投篮姿势很难改变。 ，而且改变动作需要大量的训练时间，但比赛那么多，一打球就会回到原来的投篮姿势，甚至会影响原来已经形成的投篮手感。很多年了。因此，姿势一旦定下来，就几乎不可能改变，除非可以几年不打比赛、不参加正式比赛、专门花时间进行姿势矫正训练。这是不现实的，改变动作会很危险。就性而言，贸然改变投篮动作只会失去之前的训练成果，这往往得不偿失，所以你可以看到，无论是NBA还是CBA，几乎没有人刻意改变自己的投篮姿势。举个极端的例子，马里昂挺胸的怪异投篮姿势。他一定意识到了自己投篮的巨大缺陷，他也一定也想拥有诺维茨基。同样的镜头，他却无法改变，因为他知道，就算改变，结果也只会更差。还有从NBA来到CBA的马布里。看他打球，你就知道他的投篮手是严重外翻的。他的投篮技术严重阻碍了他在NBA的发展。即使在CBA，他的姿态也没有改变。我们可以看到他在罚球线上的表现经常两罚不中。令人欣喜的是他的跳投非常出色。他的起飞力近乎完美。看过他打球的人都会有这样的印象：像猎豹一样运球穿过掩护，冲进三分线。突然，他猛地刹车，双膝同时弯曲，瞬间“呼”的一声猛地一动，如同火箭一般，身体垂直升起。凭借着这股纯粹的垂直能量，他右手一动，球就进去了。 不管怎样，看他的中距离跳投比看他的罚球更让人安心，而且也赏心悦目。单看他的垂直起跳能力和空中平衡能力，在当今的NBA中，他在后卫中都可以名列前茅。他在NBA初期的突破能力是顶尖的，虽然现在突破速度明显下降，但在CBA使用还是绰绰有余的。再加上后期他逐渐提升的组织能力，这些都是他在年近40岁时夺得CBA总冠军的基础。 。马布里的屡次夺冠，也恰恰体现了CBA与顶级篮球联赛的差距。

说了这么多与拍摄相关的话题，拍摄真的有那么难吗？不就是一个简单的把球投进篮筐的动作吗？如果你真这么想，那么你的出手一定不在路上，而且你一定还没到那里。进入那扇门。你只能依靠本能来尽可能地瞄准。更好的情况下，你根据打篮球的经验积累了一些自己的投篮方法和一些瞄准技巧，但仅此而已。在三分线外保持稳定的投篮？能投进三分球只是运气问题。投篮多了，就有了一定的手感，比新秀更靠谱。但一旦上路，不断完善自己的投篮动作的旅程就是美妙的。如果你受不了日复一日的重复动作，那只能说明你还没有那么喜欢篮球，所以没必要强迫自己。这次旅程就像攀登高峰。走得越高，风景就越美丽，视野也就越广阔。当然，难度越来越大，人也越来越少。在此期间，你会经历抑郁、无聊、怀疑，甚至绝望。只有这些，你才会感到快乐、光明，你才会有这样的感觉。痛苦与快乐、迷茫与清晰、冰与火的交织，每一次的坎坷，有了目标之后，这些都只是达到目标的必要过程。当到达一定高度时，站在山腰上，俯瞰山脚，微风徐徐。决定你能爬多高的最大前提、最重要因素、最大动力就是你对射击的渴望和热爱。这决定了你能否坚持并投入足够的精力和汗水。除此之外，还有一个关键点，就是方向。没有方向，就会迷失方向，走弯路，浪费时间，消耗精力，降低积极性。

完美的拍摄一定是一门令人愉悦的艺术。如果你仔细观看那些NBA射手的投篮视频，你常常会有这样的视觉感受：双手持球，微微向一侧倾斜，看着篮筐，弯曲膝盖，伸出臀部，抬起身体。肩膀，并举起球。肘动，手腕一动，球在空中旋转，划出稳定优美的弧线，直入网内，伴随着“嗖”的一声。一整套动作一气呵成，力量从上到下传递得流畅自然。球出手的那一刻，她的命运似乎就注定要进篮了。每一个镜头都是一首协奏曲。看完一部之后还想看下一部。你永远不会感到无聊。如果有这样一门艺术可以在生活中欣赏，那岂不是这世间的福气，有时候让你觉得他妈的可笑吗？如果你能掌握这样的技能，那么你就有机会敲神的门。

拍摄的几个原则

注重整体努力

众所周知，如果用放大镜将阳光聚焦在太阳光下的一点上，该点的温度会比阳光更亮，温度也会更高。您能聚焦的阳光越多，此时的温度就会越高。当达到一定程度时，很容易引起物体燃烧。

功夫里也有一句话。无论是拳击、跆拳道、空手道还是其他武术，如果练习一个动作很多年，练习的时间越长，动作的威力就越强。一部分原因是长年累月的练习，肌肉力量的提高，更重要的原因是，你练习的是全身专注于一点的能力。练习的时候，你会刻意调动身体各部位的功力来发力。你身体的各个部分都会下意识地找到最合理的配合方式。同时，它也在训练神经反应来完成这个动作。随着练习次数的不断增加，整个动作的协调性会提高，身体各部位的配合会变得更加一致、集中、一体化。肌肉从放松到用力的神经反应会变得极其灵敏和自然。 ，动作自然协调，和谐之美。

所以，集中在一点上所产生的力量是非常大的。调动的力量越大，集中点越小，这个点的力量就越大。整体，就是要充分调动全身的力量；集中就是用正确的姿势和动作来协调发力，聚集全身的力量。整体集中发力的目的是为了使其更加轻松、协调；另一个，也是最关键的，就是把篮球投进篮筐。准确性是最关键的要求。只有一点点的专注，才能取得最大的成功。最大限度保证方向性和准确性。