锻炼更多以提高免疫力。面对流行病的主动保护与增强身体同样重要！
- Zhong Nanshan
每天锻炼一小时。
在健康工作五十年，
一生过着幸福的生活！
为了防止新的冠状病毒，我们必须最大程度地减少出去，以避免与外部潜在的感染来源接触。但是，保持门关闭并不意味着整天呆在家里观看电视，计算机和iPad，而是根据家里的条件关注适当的体育锻炼。只有锻炼良好并促进免疫力，我们才能抵抗病毒并击败病毒怪物。
但是，如果您不能外出，如何锻炼？
您还记得您每天在学校必须做的广播体操吗？
孩子们，体育老师叫你做练习！
“我们来做广播也搞砸了”（1960年）作者：Xie Mulian（互联网的图片）
为了反映不同年龄段的中学学生的身体和心理发展特征，为了反映时代的教育本质和精神，教育部自1998年以来就为小学和中学生发行了三套无线电体操，每次创建并用自己的小学，初中和高中创建和编辑无线电体操。
可以说，广播体操的记忆不仅是我们每个人的青年和过去，而且还记录了整个国家体育和健身的历史和演变。
目前，全国的小学和中学正在实施“第三个国家广播体操系列”。这套无线电体操包括四个练习：“五颜六色的阳光”，“希望帆”，“跳舞青年”和“释放理想”。运动负荷是科学而合理的，运动强度是中等的，有氧代谢是主要重点，运动结构是合理的。学生的长期实践可以提高和提高心血管系统的技能水平，这对于促进学生的正常成长和发展以及健康的成长具有积极意义。
为了使儿童能够在家中积极锻炼，人民教育出版社推动了“第三组为小学和中学生的国家广播体操”免费向公众展示视频。
要求父母打开视频链接并发布孩子们熟悉的校园广播练习音乐，以便他们每天都可以在家进行无线电体操。
第三组全国小学和中学生无线电体操系列，现在就开始！
“五颜六色的阳光”和“希望帆”针对所有小学生。这些运动是标准化的，活泼的，开朗的，伸展而光滑的，专注于培养小学生的正确身体姿势。音乐轻松而开朗，反映了我国年轻人和儿童的无辜，活泼，健康和向上的心理前景。
小学：五颜六色的阳光
小学：希望帆
“跳舞青年”和“发行理想”针对所有初中和高中生。这些动作是放松，宽松，简单，明亮，标准化和整洁的，具有强烈的力量感，并且运动范围很大。音乐旋律是美丽的，节奏清晰明亮，反映了中学生的热情，开朗而进取的精神。
中学：跳舞青年和释放理想
（因为微信的后端公共帐户是有限的，因此您最多只能上传三个视频，因此“跳舞青年”和“释放理想”合并为一个视频）
新的东方云教室：眼睛锻炼
保护您的眼睛，每个人都有责任！
让我们和老师一起做
让我们一起锻炼！
您还可以动员您的孩子在家中进行自己的学校练习，然后比较谁来更加充满活力，有趣和美丽。
整个家庭可以一起锻炼以增强免疫力并增强亲子关系！
结尾
从2月10日到流行病的结尾，“新的东方天空课程伴随计划”将开启免费的同时详细的在线课程，涵盖学前班，小学和中学通识教育，并且是公立学校在线课程的有用补充。父母可以根据孩子自己的时间灵活地安排听力和学习（可以播放播放）。
在特殊时期，新的东方老师护送孩子的学习。现在，预订是免费开放的，并且一直持续到流行病结束。
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