1。发生心率不对称现象。根据专家的研究，如果您不服用任何食物，尤其是跑步，它不仅会增加肝脏的负担，而且会增加心率不对称性。因为人体在运动时需要大量能量，而人体的能量主要来自食物中的碳水化合物。如果您空腹，人体消耗的能量主要来自脂肪。
2。容易发生头晕。有些人在早上练习中容易头晕。实际上，这种症状的主要原因是空腹进行早晨锻炼。因为在清晨起床后，人体的营养几乎已经耗尽，血液中的血糖浓度也会大大减少。如果您空腹运动，它不仅不会帮助身体，而且会引起头晕和呕吐。
3。它容易出现胃肠道疾病。除了与每天暴饮暴食有关之外，它在清晨起床后不吃任何东西后也与锻炼有关。由于大多数人的生活相对紧张，因此他们早上锻炼后立即开始吃午餐。实际上，空腹后立即进食会减少胃肠道肠道疾病的代谢功能，从长远来看可能患有胃肠道疾病。我应该空腹运动吗？身体是您自己的，您最了解。有些人不进行高强度的锻炼，禁食运动可能相对省时且方便，并且很容易在日常生活中安排它，而且中等至低强度没有很大的风险。当您怀疑某种方法是否适合您时，您不妨尝试一下，进行记录，并比较哪种更适合您。当然，前提是这些方法相对安全，因此不建议调节血糖。患有心血管和脑血管问题的人尝试禁食运动。
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