说起来，孙俪出演《甄嬛传》时才二十多岁。无论是前期天真烂漫的“甄嬛”，还是后期心机深重的“牛葫芦甄嬛”，她都塑造得非常入木三分。就我而言，杏花侧刘海、绿色长袍的“甄嬛”也在我心中~
孙俪本人就是一位健康专家，她保持健康的方法就是勤奋锻炼。这不，她在微博上发布了一段和教练一起做伸展运动的视频，并配文：多做伸展运动，伸展身体。看完整个视频，我说：“妈妈，我做不到！”
让我们从我认为可能是该运动中最简单的部分开始。可以看到孙俪穿着一套宽松的运动服。她整只手握着单杠一样的器械，前后伸展身体。看起来她正在活动她的肌肉。无非就是前倾的角度和后蹲的幅度。太软了！
接下来是在私人教练的指导下进行一些伸展运动！整个身体平躺在瑜伽垫上，用拉伸带作为支撑。只有做过的人才知道上半身的向上运动有多累。但孙俪显然已经习惯了，而且从脚下的动作来看，还是很轻松的。这里~
接下来的几个高难度动作，真正展现了小姐姐的柔韧和好身材。可以看到，在拉伸带的帮助下，孙俪躺着抬腿就能轻松做到这一点~
双腿已经伸成直角了！同时也不难看出孙俪的基本功。据说，她平日里一直坚持瑜伽等活动。
与一些明星晒出的秀腰秀腿的健身照片相比，孙俪的健身器材实在是太普通了。能看到的就是一套简单的运动服，蓝色的长袖和黑色的运动裤。虽然没有任何收腰感，但是宽松、舒适、容易拉伸，最适合她了。我很喜欢这个弯腰的动作！
更有趣的是，孙俪在运动装的搭配上还搭配了一双浅灰色的袜子。这是运动健身的新时尚造型吗？
不过话说回来，蓝黑色的颜色实在是太普通了，教练也是这样的打扮，看起来很素人啊~相反，这双灰色的袜子却成了一大亮点！论女明星的修养：健身时别输时尚！
重头戏来了！这也是我个人最惊讶的举动。只见孙莉仰面躺着，利用拉伸带，做了一个挺直的姿势！
可以看到两条腿直接伸成了一条直线。 37岁的孙俪的灵活性难免有些惊人！各种高难度动作都不是问题，突然很期待皇后的打斗场面了~
日常生活中孙俪不仅自己锻炼身体，还会带着小妹妹一起锻炼。好身材必须从小培养！看着孙俪如此轻松的样子，不得不说37岁了还能保持这么好的身材，自律对于女明星来说真的很重要！
不过，不要尝试孙俪这种对灵活性要求很高的动作。运动的初衷是为了健康，受伤了就不好了~
给大家分享5组经典的普拉提绳索动作。每周2到3次，每次只需5到10分钟，一个月就可以减掉7到10斤！
①空中骑行对下肢有非常显着的燃脂效果，尤其是大腿根部的脂肪，可以起到非常好的瘦身效果。
②普拉提深蹲可以很好地锻炼我们的臀部和腰部，塑造更加迷人的曲线，轻松打造“蜜桃臀”。
③ 弓步和扭转。对于产后女性来说，这个动作是必须的。可以锻炼腰部的脂肪，轻松塑造小蛮腰。
④普拉提举重。当我们还需要减肥的时候，正式的举重是完全没有必要的，但是这种普拉提举重就非常适合了。它可以锻炼手臂的肌肉并使你挺直。风度。
⑤普拉提背推伸展，这个动作可以很好地燃烧臀部和腰腹部的脂肪，快速打造臀部和超模腿……
当然，这条拉力绳的动作远不止这5个。它还拥有许多可以解锁的减肥动作和姿势。这种运动对身体的体能要求不高，但是对于减肥、燃烧脂肪却非常有效！ ！ ！
除了可以在家训练之外，你还可以随身携带它，任何有时间的地方都可以练习。毕竟它可以自由拆卸，完全不占空间，而且组装也非常方便。
就像上图的演示一样，拆装时间不超过30秒，随时随地锻炼身体真的很实用，全家人都可以使用~
不仅可以瘦腿，还可以充分锻炼腰腹部。看到这些朋友的反馈后，我赶紧迈开腿减肥啦~
坚持一个月，你就会明显感觉到体重减轻了。两个月后，就会有明显的效果。三个月后，你的整个气质都会感觉不一样了。
毕竟，除了减肥之外，它还可以改善你的体态。减肥后，无论怎么穿衣服都会更好看！ ！
想要美丽，首先要减肥，拥有好身材，才能穿得时尚。只需一个月的时间，带风行走，你就会明显感受到你的变化。你的马甲线、A4腰不再是难以达到的，只要你想，你就能拥有。
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