游戏场景。
目前国内跑步圈中，不少城市都有高质量的马拉松路跑赛事。与此同时，跑步比赛的赛制也在不断拓展。
4月15日，国元V9垂直马拉松巡回赛上海站在陆家嘴金茂大厦举行。 150多名国内外勇士勇敢地登上了88层的大楼。
“垂直马拉松”其实就是通过跑步爬楼梯。这项风靡欧美的跑步项目，需要极高的瞬时速度和心肺功能。
如今在中国，它已逐渐受到各年龄段跑步者，甚至职业跑步者和运动员的青睐。
与路跑赛事相比，垂直马拉松最引人注目的无疑是“从低到高”的过程。终于到达山顶后，可以看到小山的风景，这也是吸引跑者参与的一个关键点。
到达终点后，跑者可以在金茂大厦观景台上欣赏浦江风光，享受完赛后的成就感。 420.5米高的上海金茂大厦也刷新了巡演最高地标建筑的纪录，取得了高度成功。突破。
在金茂大厦工作了七年的上海跑者谢俊伟告诉澎湃新闻，这里确实适合举办垂直马拉松：“金茂大厦的楼梯间比较宽，通风设施也很好88也是上海最早的观光平台。
另一位选手訾悠悠则表示：“从楼下往上看，感觉好高，不知道能不能爬上去。但我一路鼓励自己，终于超越了自己。”
比赛过程中，为了避免参赛者在楼梯间过于拥挤，赛事还采取了分段出发的方式，保证参赛者能够在安全的情况下进行比赛。
为什么选择参加这次比赛？不少参赛者提到一件事——那就是垂直马拉松相比路跑有其独特的魅力：
比如调动身体不同的肌肉，比如不断攀高的心理刺激，比如距离对手比较近、“能听到对手呼吸声”的紧张感。
此外，与普通公路跑相比，垂直跑不受天气影响。 “在这么高的建筑里跑步，然后爬到城市的高点俯瞰全景，是普通马拉松无法享受到的风景，这也是它越来越受欢迎的原因。”
参加了巡演第一阶段南京、苏州、杭州、上海四站全部四站的张胜，如今已经成为巡演的忠实粉丝，并最终在上海夺得冠军。
“（垂直马拉松）和跑马拉松、越野跑是完全不同的感觉，是一种把自己逼到极限的感觉，如果你不逼自己，就会有人追随。”他告诉澎湃新闻。
“感谢组委会给我们这么好的比赛机会，比赛的气氛非常好，对自己的训练和锻炼也非常有效，提高了自己的心肺能力，相当于一次高...强度训练。”
不过，此前对于垂直马拉松仍存在一些争议。争论的焦点是爬楼梯是否会伤害膝盖。
顶级垂直马拉松运动员沃尔沙姆曾与澎湃新闻记者分享垂直跑的好处。
首先，爬楼梯时不要伤到膝盖。
“上楼梯对膝盖的伤害只有下楼梯的1/6。”沃沙姆常年坚持跑楼梯，现在她的膝盖没有受到严重伤害。
“我们平时爬楼梯时，当向上的腿踏上台阶时，后面的腿应该用力推，而不是简单地起支撑作用。”
“手臂也起着重要的作用，需要利用楼梯栏杆帮助身体向上抬起，减轻大腿的负担，同时锻炼手臂肌肉。”
“对于普通人来说，甚至可以边走边参加垂直赛马，对膝盖的影响很小。”
此外，爬楼梯可以增强心血管功能。
“爬楼梯可以测试身体的心血管系统，促使心肌提高从血液中吸收氧气的效率。它还能增加肺活量，因此跑步者每次呼吸可以吸入更多氧气，降低静息心率。”
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