楔

我坚信，如果我活两百岁，我将如水冲三千里。我是一位来自安徽省合肥市的中年男子。每当读到伟人的这首诗，我总是感慨不已。无论是在游泳池里，感受水的温柔轻抚着我的脸颊，还是在河里，感受着狂风巨浪席卷着我的胸口，我总是静静地聆听着我的心跳，轻轻地调整着我呼吸的节奏。和身体，朝着心中的目标努力。一次又一次轻轻地抚摸我的手臂。

开锁

那是2018年的一个夏天，我就读的一所成人英语学校组织了一场泳池派对。那时我对游泳还一无所知，所以我想我就找个借口过去吧。当我得知水只有齐腰深时，我就想尝试一下。让我没想到的是，这次试训竟然开启了我的游泳之旅。

我们一行人来到了舞者游泳池。游泳池已经为我们预留了。有的人泡在泳池里享受夏日的清凉，有的人嬉戏、体验快乐时光，还有的人一边刨着一边向前游。来自苏格兰的外教正在做标准的自由泳，非常引人注目。我以前从未接触过水，不知道如何融入这个水世界。 “最好轻轻地躺在水里。”突然我的脑海中出现了一个念头。这个念头就像天上的浮云。全身放松，我轻轻的躺在水面上……一股舒服的感觉突然席卷全身。 ，仿佛躺在柔软的沙滩上，又或者睡在家里的木床上，身边的水花四溅，耳边回响，天花板上的灯光……一切都是那么美妙。

仰泳

时间快进到了2019年的夏天。一年前平躺在水里的经历让我意识到自己可能和游泳这项运动有某种联系，于是我开始独自在公司附近的健身房里玩水。那时我只能仰面漂浮。每当看到蛙泳、仰泳、自由泳的高手，我心里就充满了羡慕。我当时的目标是，既然能漂浮，就先练仰泳……

于是我在某网站买了游泳系列专辑CD，琢磨了视频，琢磨了两天，决定尝试一下。当我到达泳池时，我不再像往常一样专注于漂浮。相反，我尝试将手臂向后滑动一次。但当我刚刚将手臂举过头顶时，一股强大的电流就向我袭来，直接击中了我的鼻子。伴随着片刻的窒息和浓浓的消毒水味，我突然惊慌失措，身体一沉。稳定了心态后，我决定再试一次。第二次，强大的水流再次向我袭来。由于第一次的经验，这次只流进了嘴里。消毒水的味道还是很浓。 ……正当我重复这个动作的时候，旁边的一个帅哥叫住了我。 “嘿，伙计，”他游了过来，“你需要转动你的肩膀。” “哦”我没来得及道谢，就尝试了这个转肩的动作。因为技术还不够，脸颊上还是有一点水。但能够持续游泳给了我很大的动力。那天，我第一次掌握了“游入水中”，用糟糕的仰泳姿势游完了前25米。

就这样，我日复一日地在这个游泳池里重复着仰泳。我的目标是连续游100米。在当时的我眼里，100米应该算很长的距离了。首先要经过的是，每次走到一边，都需要掉头。我第一个想到的就是卷起来转180°，但是180°转回来却花了很长时间。每次180°转身就很难回头。经过多次练习，我终于做到了。于是一时兴起，我开始了我的第一次100米尝试。前50米并没有费多大力气。到了75米的时候，我在最后一步转身，因为没有控制好身体与泳池边缘的距离，所以没有碰到泳池边缘。 ，我转得很累，但好在我还是坚持游完了。然后我就这样日复一日地游，从一开始的100米游到一周后的200米、400米、800米。每增加一倍的距离并不需要任何特别的努力。这一段是可以算的。那是我和游泳的蜜月期。

蛙泳

游完第一个1000米后，我决定尝试一种新的游泳方式，叫做蛙泳。由于我一直都是仰卧的，所以根本不用担心在水中屏住呼吸。如果说仰泳让我勉强漂浮了1000米，那么蛙泳就是我突破瓶颈、迎风破浪的开始。

从那时起，我强迫自己练习的第一件事就是屏住呼吸，调整正确的呼吸频率。由于没有计时伙伴，我的屏气训练是从下潜开始，从推池壁到上浮到岸边开始。距离的增加也让我更有信心在水下屏住呼吸。我从一些教学视频中学习了游泳呼吸技巧，并在第二天立即付诸实践。但当我第一次游蛙泳时，由于一开始的动作错误，手脚不协调，我几乎游不动。最远的距离不到20米。那时我才意识到蛙泳确实很难，学这个泳姿就成了每天仰泳1000米后的必挑战项目。

游泳的时候，我发现自己蛙泳勉强能游50米、100米，于是每天在仰泳距离中加上蛙泳，每次蛙泳占的比例越来越大。直到有一次路人提醒我蛙泳时脚需要外勾……我才发现，自己训练的蛙泳姿势虽然可以游，但如果姿势不太正确。疲劳的。虽然我每天看视频说要勾脚，但实际操作中却忘记了这些细节。我加大了勾脚动作，第一次完成了1000米蛙泳练习。那天我真的很累。我实在是太累了，回到家后就没吃晚饭就睡着了。与仰泳转身相比，蛙泳转身并不费多大力气。毕竟侧转180°之前已经讲过了。

自由泳

说到自由泳，我的灵感来自于我在泳池里遇到的一位自由泳大师。学了蛙泳和仰泳后，这个泳池里几乎没有人能跟上我1000-1500的距离。我注意到旁边巷子里有一个哥哥。他游完了整个自由泳，一次800米。他说：“你仰泳这么厉害，自由泳就是把身体翻过来，就可以练了。”我当时没有注意到他说了什么。至于什么时候练习freestyle的，我已经记不太清楚了。这是关于仰泳的。 ，青蛙在1500米的距离后与东西结合。

起初我以为自由泳就是两条腿在后面，手臂在前面直接做，但后来我发现我错了。一位热情的小姐姐看到我在自由泳时，划手会忘记打腿，打腿时划手会停顿，导致极其协调的动作出现明显的停顿。我的手和脚确实花了很长时间才能分开，所以我开始用尽全身力气踢腿，尽可能快地撞到尽可能多的方块，然后我用手划动，我的腿开始移动，然后我渐渐找到了感觉，这也算是“用力”“奇迹”的训练方法。

蝶泳

与正式练习的仰泳、蛙泳、自由泳相比，蝶泳是可以在其间随意游动的。毕竟对于普通爱好者来说，能够蝶泳就已经算是胜利了。

长途

距离一直是我游泳时追求的目标。由于过去我的身体素质一直较差，一些需要耐力的项目往往会引起我的兴趣。游了25米后，我觉得100米是一个很长的距离。游完100米，我感觉距离很长。游了400米后，我感觉400米的距离并不短。游完400米后，我把1000米作为我的目标。现在2000米、2500米已经成为我的日常。从100米到200米，从200米到400米，400米到800米确实是游泳乐趣产生的距离。在这个距离内，随着每游泳距离的增加，身心得到极大的愉悦。 800米内，身体疲劳感并没有明显增加。那个时候游泳真是幸福啊。

我第一次感受到压力或者需要一点意志力是在1000m。最初的1000米我还记忆犹新。成功跑完800m后，我觉得1000米轻而易举。最后200m突然感觉心跳加速，肌肉疲惫，脑海中出现了放弃的心态。那时的水面对我来说已经不再熟悉，每前进25米，就是内心的自己与以前的自己对峙。最后200米的坚持终于为不断自我突破提供了可能。跑完1000之后，我每天都会游1000米，每次都享受着最后200米的“虐”。我坚持了大约一个月，直到达到1000米，然后又游了1000米，我感到无比轻松和快乐。

就在我每天从1000米训练到1500米的时候，我遇到了一群和我一样的游泳朋友。我从一个“孤独的游泳者”变成了一个小团体的一员。一起游泳的时光真是太享受了。我们会忘记每天的运动量，每次花费的时间，以及谁会被相机记录下来。我们会忘记谁为谁购买物资以及谁将物资交付给谁。把水瓶递过去。就这样，我们不断地向着我们的目标游去。最终，突破2000米后，我成功夺得了2500米的冠军。

开放水域

第一次去天鹅湖是2023年7月15日，那天，天空晴朗，风和缓。我和群里的朋友约好了去天鹅湖。由于是第一次去湖里，所以带的是一个大浮漂（随动），紧张的我只在湖里游了800米左右。

第一次从湖的角度看湖两岸的风景，还是蛮独特的。当我们在湖里的时候，因为湖里的能见度很低，胳膊下面的水看不清，我还以为自己是在游泳池里。和游泳池不同的是，你一眼就看不到这个地方的边缘。在湖上，让全身彻底放松绝对是一个挑战。第一次去天鹅湖很辛苦。

然而一年后，2024年的华亭湖，我终于迎来了属于自己的开阔水域。现在看来，5月19日终于成为我难忘的一天，也是我爆发的日子。我和朋友组队参加2024年“7.16”全国公开水域游泳系列赛（华亭湖站）。这是我第一次参加比赛，心里充满了兴奋和焦虑。虽然得知比赛会有游艇护航，但面对波光粼粼的水面和一望无际的华亭湖，我产生了退却、放弃的想法。但我想起，既然来到了这里，再加上以前游泳朋友的鼓励和指导，我终于决定尝试一下……当我游到湖中心时，因为湖太宽了，我一时间找不到自己的方向。幸运的是，我看到了组委会的游船，我停了一下，问我应该往哪个方向游。我鼓励自己，继续朝着指定的方向前进。 “终点不会是永久的。”这个声音不断的出现在我的心里，“加油。” “我的耳边也充满了平时伙伴们的欢呼声。最后100米，我在湖里看到了期待已久的凯旋门，于是我用尽全力游向了期待已久的伙伴们。

虽然我第一次公开水域比赛在同龄组中排名垫底，但运动员们勇往直前、永不放弃的意志力一直激励着我。重点是参与。这种友谊第一、比赛第二的精神也一次次激励着我。 。下次肯定会比这一次更快。我的脑海中浮现出一个念头，想起2000年悉尼奥运会上赤道几内亚选手埃里克·穆桑巴尼游泳的1分52秒。他在一家私人酒店只游了13秒。这位在米池子学游泳不到半年就险些溺水的运动员，用自己的意志和品质赢得了全场观众的掌声。

后记

六年来，我从一个旱鸭子，变成了一个能在湖中乘风破浪的玩家。游泳给我带来了很多快乐。从泳池里的25米，到公开水域的2000米，再到现在的2500米，游泳给我带来了强健的身体和可靠性。朋友们。谢谢游泳运动员们帮助我获得游泳技能。感谢泳友们鼓励我不断突破自己。感谢游泳运动员们无声的陪伴，让我划出了一段又一段的距离。谢谢游泳者们的好意。这个提醒帮助我提高了水中技能。

从25米到2500米，不仅是体力的增长，更是技术的进步；从25米到2500米，不仅是自己的成长，也是结识伙伴、结下友谊的过程；从25米到2500米，不仅仅是池中划桨人数的增加，还有挑战自我、坚持不懈的激情。最后，借用伟人的一首诗，“我带着几百对情侣去旅行，追忆辉煌的过去……你还记得，当你在溪流中间打水时，波浪就停了”。船。”