大家好，我是小林。过去，我是一个焦虑的人。我事事担心，很容易受情绪影响，导致我陷入焦虑的状态。
现在，你是否常常感到焦虑、迷茫、无助、内耗、蹉跎岁月……？
所以，请不要惊慌，想办法克服焦虑。
事实上，情绪才是真正阻碍我们进步的因素。
后来我做出了一些改变，让自己的情绪不再泛滥。
做了这12件事后，我渐渐摆脱了焦虑。现在分享给大家，希望也能缓解大家的焦虑。
01.关闭朋友圈
去年2月，我关闭朋友圈后，我开始专注于自己，不再关注那些朋友圈里的任何信息。
事实上，生活中有很多事情需要你去挑战和感受，然后你才会知道它们对你有多重要。
无意义的信息确实会让人焦虑。只要你把它关掉，久而久之就习惯了，专注于提升自己，你就不会焦虑了。
02.跑五公里
从2021年4月开始，我就走上了锻炼的道路，现在每个周末都坚持跑步。
跑步确实治愈了我的心情，给了我希望，并成为了一种习惯。
自从跑步之后，我的情绪不再波动。我学会了控制自己的情绪，成为一个更温柔的人。
03.阅读半小时
我从初中开始就喜欢读书，一直到大学毕业，一直保持着读书的习惯，通常都是选择自己喜欢的书。
前一段时间，我很迷茫、很痛苦，做什么事情都不开心。
我经常去图书馆。当我实在受不了的时候，我就咬牙坚持读下去。书籍陪伴我度过最困难的时光，启发我的思维逻辑。
想通了一些事情，变得不那么固执，学会了放下过去，不去憧憬，不去怀念，学会了平静的生活，于是读书治愈了我的人生。
04.停止比较
生活中，优秀的人越来越多，难免会感觉有点落后。看到别人那么优秀，你就会不断地比较自己。
认清现实后，接受自己的平凡，与以前的自己相比，你是最好的，可以进步。
现在我懂得欣赏别人的优秀，在心里默默祝福他们，默默努力成为一个优秀的人。
05.听音乐
每当心情不好的时候，打开手机，播放自己喜欢的歌曲，静静地听。
有时一边做家务一边听音乐，心情渐渐变得愉悦起来。
听音乐可以让人体细胞释放压力、舒缓情绪。
06.少用短视频
看短视频会让人上瘾，有时甚至无法控制自己的行为。
频繁观看短视频确实会毁掉一个人。
后来我下定决心，删掉短视频软件，专注于生活中的小事。
例如，写作和做手工是我最喜欢的事情。
把时间花在自己喜欢的事情上，而不是忘记看视频，你的生活会变得更加丰富。
07.作息规律
在成人的世界里，熬夜已经成为一种习惯，但坏习惯最终也会成为生活的负担。
我最近因为熬夜写作而感到非常焦虑。我宁愿早点睡觉也不愿熬夜，因为熬夜对我的健康有害。
于是我调整了作息时间，晚上10点前休息，早上早起写作，保持规律的生活。
08.打扫房间
我们住的地方必须收拾干净。它不仅会让我们感到舒服，而且还会让我们感觉更好。
房间干净了，心灵就会净化，心静如水。
空闲时间打扫房间给我们带来安慰，让我们对生活更加积极。
09. 提高你的技能
不仅要做好自己的工作，还要做好自己的爱好。
没有爱好你就无法生活。对于没有爱好的人来说，生活真的很无聊，所以找点自己喜欢做的事情吧。
例如，写作是我最喜欢的事情。写作不仅丰富了我的生活，还结识了与我产生共鸣的人。
学会找到自己的兴趣爱好然后慢慢努力。
10、出去散步，亲近大自然
多出去散步，感受阳光，呼吸新鲜空气，拥抱自然风光。
清除大脑压力，缓解疲劳，让自己充满正能量，活在当下。
11.设定小目标
每个时期都应该有自己的小目标，这样生活才不会枯燥。
有了明确的小目标，一步一步实现它们，为你的生活充电。
12. 与朋友聊天
拥有一个亲密的朋友可以让我们的生活变得更加有趣。
每当遇到不开心的事，就跟她说，聊聊生活中的趣事。说完之后，你的压力就减轻了。
她也是如此。如果她有什么不开心或者开心的事情，都可以和我分享。让我们互相帮助，共同成长。
写在最后：
当你焦虑的时候，最好采取行动。做好这12件事后，你的生活将会更加愉快。
行动是战胜焦虑的唯一方法。如果你想有所成就或者得到什么，你就必须采取行动，做你应该做的事情。
我们要明白，有焦虑是正常的，但我们要懂得调节情绪，好好生活，慢慢来。
当你更安静、更专心时，你的欲望就不会那么强烈。相反，过了一段时间，你就会发现，事情水到渠成，这是理所当然的事情。
正如《白雪公主和七个小矮人》里的那句话：“记住，是你让这个世界充满了阳光。”
成为我们自己的太阳，在这一次世界之旅中，我们只为梦想翻山越岭，迎接每一天的太阳。
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