帮助宝宝长高的理想营养餐
人体的生长主要取决于人体长骨的发育，特别是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。这些长骨的发育取决于有机物的产生和骨盐的沉积。有机物的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷和少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，如果想让孩子长高，饮食中应提供富含蛋白质、钙、和磷，为孩子长骨的发育创造良好的物质条件。
猪肝和鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。首先，将米放入锅中煮至米开。将猪肝打成泥，加少许食用油炒熟备用。将鸡蛋打成蛋片，与热鸡肝一起入粥中煮粥，待温热，调味食用，隔日一次。猪肝富含优质蛋白质、钙、磷和维生素A。鸡蛋含有婴幼儿生长所需的鸡蛋蛋白和卵圆蛋白，还含有丰富的钙、磷等无机盐，是营养丰富的食物。儿童长高的理想食品。
蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一枚，煮熟后，去掉蛋白，留下蛋黄。将蛋黄磨细，加入煮好的米粥中，拌匀食用，每日1～2次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、维生素A和多种脂类。色香味俱佳，适合婴幼儿食用。
鸡肝猪腿黄芪汤
取鲜鸡肝50克，鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片，备用；将猪腿骨打碎，与黄芪、五味子一起放入砂锅中。添加适量的水。先用大火煮沸，然后用文火煮一小时。然后过滤掉骨渣和药材。浮渣。然后将鸡肝片放入煮好的猪骨汤中煮，根据口味添加调味料，待温热后吃鸡肝，喝汤。鸡肝富含蛋白质、钙、磷和多种维生素。猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等无机元素。与黄芪、五味子一起，有益于蛋白质、钙、磷等成分。吸收对儿童长骨的生长发育非常有利。
猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。将猪脊骨用清水洗净，斩块，放入砂锅内，加适量水，先用猛火，再用文火煮两个小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调味料，喝汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐。菠菜含有相应的酶，因此能有效补充镁、铁、钙、磷等无机元素。
牡蛎汤
取新鲜牡蛎肉100克，姜丝适量。将蚝肉放入砂锅中，加少许姜丝，加适量水，中火煮至浓汤，然后加入少量调味料，待温热，喝汤即可食用牡蛎肉。牡蛎肉富含蛋白质、糖、脂类、钙、磷等无机盐以及多种矿物质。是一种简单可行的增汤剂。
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