1.运动+饮食减肥
某明星2013年个人演唱会将于9月拉开帷幕。据了解，一向追求完美的他早已在积极备战比赛。他还在努力恢复六块腹肌。为此，他必须遵循定制的饮食习惯。他一直很注意自己的健康。为了在个人表演中呈现出最佳状态，他内外双管齐下进行训练。每天练习八小时唱歌和排舞后，他还抽出时间锻炼身体，包括跑步、举哑铃、俯卧撑和不同类型的腹部练习。除了努力锻炼身体之外，她还全力配合自己的饮食。这次，她两个月前就开始戒油、戒盐、戒淀粉。饮食以清汤、清淡粥为主，加水果、蔬菜，不加盐。我每天也会喝果汁和润肤汤来补充能量。
据悉，为了应对一整天的工作量，他对早餐格外重视。他会吃一块燕麦片配一杯热咖啡，清淡，能吸收足够的营养；午餐和晚餐是蔬菜坚果沙拉和蔬菜沙拉加一点水煮肉。为了保证一整天都有良好的工作状态，早餐虽然清淡得可怜，但在数量上他也不会亏待自己。既然是素食，早餐吃得丰盛一点就完全没问题了。
2.柠檬水减肥
某位身材总是忽胖忽瘦的女明星，早就在减“婴儿肥”了。据悉，她靠着柠檬水减肥法才得以成功减肥。柠檬除了具有提神醒脑的功效外，也深受大众的喜爱。饭前吃一点柠檬还可以缓解胃部压力。
3. 1200大卡菜单
他们最推荐的是 1,200 卡路里的菜单，这样你就不用挨饿了。早午餐可以吃糙米和鸡胸肉，辅以生菜沙拉和坚果，晚餐吃红薯、煮鸡蛋和沙拉。三餐中淀粉、蛋白质等营养物质均衡摄入，即使减肥也不必挨饿。
4、吃生菜减肥
这位性感狂野的女演员采用生菜饮食。因为蔬菜中含有大量纤维，不仅可以增加饱腹感，还有助于清除体内污垢。
上述明星的减肥方法就是运动和节食。这些都是比较健康环保的减肥方法，值得推荐。不过，如果有爱美人士想要选择更方便有效的减肥方式，不妨考虑一下医疗减肥。抽脂术和溶脂术是当今非常流行的医学减肥方法。
吸脂减肥是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪分解，然后通过皮肤上的小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，然后利用负压吸力将皮下脂肪吸出。脂肪在人体局部堆积。一种达到减肥、改善体型效果的减肥方法。
溶脂术是溶脂手术的一种，类似于抽脂减肥。也是针对局部肥胖的塑身方法。但其塑身原理与吸脂术不同。其原理是注射卵磷脂等药剂。进入脂肪细胞，削弱细胞膜，引起脂肪组织解体，达到局部减肥的效果。
相信以上明星的减肥方法可以帮助到你，总有一款适合你的减肥方法。如果你没有时间运动，无法控制美食的诱惑，医学瘦身技术也可以帮助你实现苗条身材。
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