我已经有几年了，我已经怀孕了，我已经怀孕了三个月的私人辅导员！
一名健身私人培训老师在他的时刻发布了一条消息：“这是我的私人培训儿童鞋。几年来我还没有怀孕了。我跟随我参加了三个月的私人培训课程，并怀孕了。实际上，健身可以改变并提高表现！”以下是屏幕截图：
阅读此消息后，网民还评论并发表了评论：
1。那个孩子是教练吗？
2。当我读这个标题时，我有点紧张。关键是我怀孕的孩子。
3。带有八卦心态并获得了流行科学的一波
4。这是真的。该公司的一对同事在结婚前已婚。医生说，女同事太瘦了，很难怀孕。然后，他们两个申请了健身卡，并一起聘请了一名私人教练，然后他们怀孕了。然后获取证书。
5。我的妻子今年44岁，已经和我在一起了一个月。她不小心怀有双胞胎。现在婴儿已经一岁了！
老实说，我觉得这位教练发送的信息尚未清楚地解释。这会使人们误会：“我还没有怀孕，在锻炼三个月后我已经怀孕了。很难解释！”
我相信没有人真正认为孩子是教练，对吗？那些了解的人必须知道，这位儿童脚跟教练已经锻炼了三个月，改变并改善自己，并顺利怀孕，这是运动的好处。教练以这一例子为例来说明健身的好处，并提升自己。
接下来，让我们回到主题，为怀孕和健身做准备。你不知道如何练习健身吗？单击下面的官方帐户口袋健身营，成为您的个人健身教练。
1。提高高质量的“土壤”
健身不仅可以提高身体健康并保持身体状态，而且还可以改善想要生孩子的夫妻的生殖细胞质量，从而在植入前创造一个良好的胚胎生活环境。通过怀孕期间的有针对性的训练，女性将增加各种性激素的分泌，增强性器官，例如卵巢，子宫和乳房的功能，从而提高卵细胞的活力，从而增加人体的代谢，从而提供高质量的鸡蛋细胞，以用于肥料卵，并促进eugugenics and eugugenics and Eugenics和Eugenics to ne Deens to neen。
2。调节心肺功能并缓解怀孕期间的不适
怀孕的每个阶段都会出现各种不适症状。怀孕前的运动可以帮助女性的心脏和肺部功能，从而改善清晨疾病，呼吸困难和中间阶段的快速呼吸。同时，血液中的氧含量增加，这对胎儿发育非常有帮助。
3。运动直肠腹部肌肉和骨盆底肌肉，以帮助产生和发挥力
想要自然生育的妇女不可避免地会对“传奇”中的生产过程感到同情。但是，科学地加强对直肠腹部和骨盆底肌肉的训练将有助于在生产过程中发挥力量，缩短劳动过程并减轻疼痛。另一方面，加强骨盆底肌肉运动可以改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于治愈产后撕裂并防止产后痔疮。
4。保持平衡并缓解疼痛
怀孕时，由于胎儿，身体会向前移动重心。如果身体不习惯重力中心的这种变化，则在爬楼梯时可能会很危险。另一方面，由于肌肉力量不平衡，腹部放松，臀部和臀部放松，背面和前大腿紧张的肌肉会导致背部疼痛。因此，在怀孕准备期间，我们应该进行有针对性的平衡训练并加强核心和臀部。减少怀孕期间的不适感并改善怀孕期间的生活质量。
5。帮助产后恢复
许多年轻女性最担心由于毁容而怀孕。但是，定期运动可以延迟身体功能的各个方面的下降，促进妇女的代谢，并将身体的各个方面调整为最佳状态。同时，我们的肌肉和脂肪对记忆友好。通过不断加强腹部训练，腹肌肌肉得到增强。即使腹部肌肉在怀孕期间被撕裂，仍保留了移动肌肉的弹性和记忆。通过适当的锻炼，您可以在分娩前快速返回下腹部。
阅读上述内容后，我只想告诉您，怀孕前的健身好处很多。它不仅允许您更快地怀孕，还可以使您的身体更健康！
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