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我想去跑步，但我担心如果我意外这样做，我将无法跑回。
我想去游泳，但是陆鸭是在水上玩的。
如果您曾经有这种情况
但是我真的很想健康（FEI）
有另一种方式
就是这样
健身方法不如跑步和游泳。
当人们做梦时，这也会使人发笑
唱歌
定期唱歌也可以预防和治疗疾病。研究证实，在特定条件下，唱歌是呼吸肌肉的一项运动，其好处不亚于跑步，游泳，划船等。许多专业歌手的寿命比普通人长10年以上。唱歌还可以改变人们的血液成分，并有助于改善身体的免疫力。
唱歌有什么好处？
1。提高身体免疫力
当您感到沮丧和困扰时，您将无法减轻抑郁症。但是，只要您大声唱歌，您就会在一段时间内感到更加放松。因为您必须在唱歌时集中精力，所以各种抑郁症将完全留下，沉浸在歌曲的美丽艺术概念中，享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，使自己感到放松和快乐。
唱歌时，您还可以将自己带入歌曲高呼的场景中，并用唱歌表达自己的心并表达自己的情感。我听说医学专家测试了唱歌时，尤其是在唱歌时，大脑会产生和释放与吗啡相似的脑部激素，并促进和刺激免疫球蛋白和抗压力激素的增加，以使大脑和身体的身体和心灵变得放松，并保持身体健康，并增加身体的免疫功能。
2。用腹部肌肉收紧腹部
唱歌时，基本的呼吸方法是腹部呼吸。腹部的肌肉被充分利用来促进新陈代谢和增强腹部的肌肉。另外，当使用腹呼吸时，隔膜的活性可以调节空气的吸入和呼气，并增加肺部能力。
正确的唱歌方式不是用你的喉咙大喊大叫。这不仅将无法实现效果，而且还会损害喉咙，形成息肉并引起反向影响。为什么不练习您教您的唱歌方法：
腹呼吸
“腹呼吸”是一种基本的歌唱技术，非常容易实践。您也可以自己在家练习：
首先，躺在地面或床上的背上，将一到两公斤的物体放在腹部，例如书籍或电话簿上，并保持这种姿势并唱歌。请记住要看到腹部上升并彼此跌落，以确保您以腹部风格呼吸。每天练习一次，慢慢练习将变得完美。
正确的唱歌姿势
唱歌时，您应该站起来而不是坐着。您应该将双腿分开，保持身体平衡，并记住使用“腹呼吸方法”。想象一下，您是歌曲的主角，并以情感唱歌。能够做到这一点将大大改善减肥效果。
要特别注意的另一件事是在练习唱歌时尽量不要喝酒。如果您想喝酒，最好喝热茶或柔软的大海。
3增强记忆
旧歌曲中有成千上万的新歌，歌词富含内容。如果不认真对待，很难清楚地记住。因此，唱歌实际上是一种精神劳动。要搜索，恢复和复制与您脑海中数亿个信息有关的与歌曲有关的内容，您的头脑确实必须高速运行。
由于重复歌词记忆的习惯，唱歌也可以改善大脑并改善记忆力。
4改善排便和皮肤状况
如果您有慢性便秘的担忧，最好唱歌更多。据说它可以减轻便秘的压力，并使自主神经控制大肠活动的蠕动。此外，在唱歌时使用腹呼吸在腹部肌肉中运动也可以刺激大肠的蠕动。
5。预防疾病
定期唱歌还会消耗一定数量的卡路里。因此，是锻炼的好方法。唱歌时间，呼吸增加了人体的代谢，促进人体的新陈代谢，改善心血管和脑血管系统的功能，并减少高血压，心脏病和糖尿病的可能性。
6放松和舒适
唱歌时，人们会变得紧张，但是唱歌后，歌手会立即放松。这种松动和紧密的周期可以刺激自主神经并减轻身心。
大家，尝试一下！
感激的话
每顿饭和每顿饭都应被认为并不容易。
半线，半线，总是考虑物质资源的困难。
食物是精致的，花园蔬菜更美味。
不要在没有贪婪的情况下杀死动物。
感谢天堂，地球，国王，亲戚和老师。
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