俯卧撑是有氧运动吗
俯卧撑不是有氧运动，而是无氧运动。当运动非常剧烈或发生快速爆发时，身体瞬间需要大量的能量。往往这个时候有氧代谢不能满足身体的需要，体内的糖就会被释放出来。无氧代谢很快产生大量能量，所以俯卧撑属于无氧运动。剧烈活动时做俯卧撑或快速俯卧撑时，一般都是无氧运动，主要是为了增加肌肉力量。如果你做的是慢速俯卧撑，主要是有氧运动。在同一个运动过程中，有氧运动和无氧运动可能同时存在。
有氧运动和无氧运动的本质是根据人体供能系统的比例来区分的。一项运动是无氧运动还是有氧运动，主要取决于它的供能系统、运动强度，然后才是运动时间。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行高速、剧烈的运动。无氧运动大多是高强度、短暂的运动，因此很难持续较长时间，疲劳消除缓慢。运动时，身体的新陈代谢加快，加速的新陈代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢获得的。当运动非常剧烈或快速时，如举重、百米短跑、摔跤等，身体瞬间需要大量的能量。正常情况下，此时有氧代谢不能满足身体的需要，所以糖就进行无氧代谢，快速产生大量的能量。这种状态下的运动就是无氧运动。因此，俯卧撑属于无氧运动。
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